最近眠すぎてしんどい…

テスト前なのに眠すぎて勉強が全然進みません。

夜に9時間寝て、
勉強してるとすぐに眠くなって集中できないので昼寝して、
勉強少しだけしてまた昼寝して、
の繰り返しです。

ここ最近夜にちゃんと寝ていても授業中起きてられなかったりと眠気が酷かったのでいろいろ試してみたのですがどれも効果なしでした。

12時間以上寝ても、日中に眠くなるのは変わりませんでした。

かなりしんどいです。

どうしたらいいですか？

名前のない小瓶

212203通目の宛名のないメール

お返事をください

お返事が届いています

ななしさん

1度病院に行って見て下さい。

流石に12時間も寝たのに眠いのは、何かあるはずです。

病院に行きにくいなら、睡眠の質を改善してみましょう。

いくらテスト前でも、気を詰めすぎていたり、
勉強が進まなくて焦るのは良くないです。
一日だけ捨てて、ダラケたりするのもいいのでは無いでしょうか？

ストレスがかかっていると眠くなりがちだったりするらしいですよ。

食べる物とか、お風呂の時間とか、スマホとか、色々改善してみてください。

それでも変わらないなら、病院に行ってください。日中に眠いのは何か問題があるかもです。

ななしさん

カフェイン入りのドリンクを飲んだり、好きなアーティストの曲やラジオをかけながら勉強してみるのはどうでしょう？

私は好きなアーティストの曲がかかっていると推しの声が聞こえるのが幸せすぎて寝ませんでした(^▽^)

ななしさん

脳が疲れているんでしょうかね。
食事で栄養取れてますか？ブドウ糖を取ってみたらどうですか？
脳にブドウ糖が足りないと眠くなるそうです。ブドウ糖入りのチョコレートやラムネなど色々なものがありますから、試してみたらどうでしょう。
ブドウ糖とカフェインを一緒にとると覚醒効果で眠気覚しになるそうです。
ブドウ糖入りの何かとコーヒー、カフェ・オ・レなど。カフェインは取り過ぎると体に良くないので程々にした方が良いです。
眠気には動いたり運動も良いそうですよ。
昼寝をストレッチや軽い運動に切り替えてみてください。夜以外では眠らないように頑張ってみてくださいね。
後は、睡眠時間が足りているので精神的な事かもしれません。鬱になったり精神的につらい時に、睡眠時間がかなり長くなる場合があります。悩みやストレスを溜め込み過ぎない事も大事です。
授業中に嫌でなければ、先生に「どうしても眠いから寝てしまうので、少し立っていても良いですか？」と聞いて眠気が少し冷めるまで立って授業を受けながら、覚めてきたら座るというのはどうですか？
多分一人だけそんなのは嫌だと思いますが、自分は学生時代に小瓶さんのような事がずっと続いて、起きている事が出来ないので、そういう時だけ少し立たせてもらい立ちながら授業を受けました。
立っていても眠気で起きていられず転びそうになるくらいでした。そうしていたら、眠くて仕方ない時は他の子も真似して眠気が覚めるまで少しだけ立っているようになり気にならなかったです。周りから何か言われたり変な目で見られたり、嫌な思いをした事はありません。周りからどう思われるかより勉強が大事だし、授業にそれで自分だけ記憶が無い状態になって分からないまま進んだりするのがつらくて嫌で、それに自分の成績を伸ばしたかったからです。そんな事がありましたが、その当時は原因や解決方法が分かりませんでした。ブドウ糖や運動など出来る事をして、一時的なものだと考えて凌いで行きましょう。

ななしさん

眠気覚ましなどの薬などを飲むか、できたら病院などに行くといいと思います！
あと眠気覚ましのツボなどもあるので調べてみるといいと思います！

ななしさん

勉強したい時は眠眠打破飲んでました

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ありがたいこと最近の悩みを一つ溢してってもいいでしょうか。ストレス大解放2。今までうざかったことその2。長話する教授が本当に嫌だっ。私はむしろ人の話聞くの好きな方だけど、作業中に雑談してくるの本当にやめてほしい生と死の価値観。興味関心がないから？生きたい理由も死にたくない理由もない。分からない家族愛。どうして私だけ？！世界中探したら同じように思っている人がいるのかも。忘れようと思っても忘れられない。むしろ、どんどん頭の中に侵食してくる。何しても力が及ばす何も取り戻せない。頑張ってきたのにガラガラ音を立てて崩れ去る。失いたくない。みんながキラキラして何もかもがつらい自分の生きてきた話【ねこ、さんヘ】最近不眠で困ってたけど、マットレスを買ってみたらすごく眠れた。自分でもびっくり。超短編小説【怠惰】失言して消えたい。元々口下手で気が緩むとたまに失言してしまう癖があり、何でも自分の不注意と思われたくなくって、他の人を傷つける発言になったかもしれないです私の探してる人。一年くらい前に約束したから、もういないかもしれないけど、久しぶりに来て、そういえば約束してたなって、ふと思った。はすなっていう、とても優しい人仕事が合わない。そして希望が持てない。業務内容は面接前に聞いてたけど想像以上に過酷だった。メモも見ないでやらないといけないような雰囲気。アドリブ苦手すぎる。MCやるのに必要なのはわかってる。アドリブ力が無いのもわかってる。でもできない。考えてないのか考え過ぎなのかわからない。超短編小説【裁判】