最近の話なのですが寝て朝起きた時怖い、と不安感に襲われます。
前々からあった話ではなく本当にここ1ヶ月以内に始まったものでその現象が起きやすいのが朝方です。
昼間や夜に起きた時はあまりそのように感じないのですがこの症状を抑える方法はあるのでしょうか？
また、なにか原因はあるのでしょうか？
自分で抑えるために音楽を流しながらゲームをしたりして気を反らしているのですがこの不安感が消えるまで少し時間がかかってしまうためたいへんです。
なにか対処方があればよろしくお願いいたします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
朝の不安、すごく嫌な感じですよね。
私もそうです。
調べてみたら、人間て
そもそもが朝、起きたときに
不安を感じやすいんだそうですよ。
理由は忘れちゃったけど、
脳の働きがどうとか、
こうとかだった気が。
私は深呼吸して不安に
気持ちを持っていかれないようにしつつ、
パッと起きて顔を洗うとか
他のことをやり始めます。
そうすると不安が遠のく感じです。
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