家に帰ると、ついスマホを触ってしまいます。
依存している、というほどではないですが、目的もなく動画とか観てしまうんです。
息抜きにはなるけど、夜ふかしになって次の日起きるのがきついです。
あと、課題とかも、スマホでダラダラしてなかったらもっと早く出せたのに！ってことが多いです。
メリハリをつけてスマホを使うにはどうすればいいですかね？
アドバイスいただけたら嬉しいです！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
スマホを使う目的と時間をスマホの壁紙にしておくといいと思います。
隙間つぶしのためのゲーム:10分×5回=1日50分
趣味のための動画=30分
勉強のための検索時間=50分
教科やノートを探してからネットを頼るようにする。
可能であれば、見るサイトや動画チャンネル登録をしておく。情報を探すのに時間をかけない。
それから、
「スマホを触る目的は？」と問いかけ文も壁紙にする。
それでちゃんと、暇つぶしのために10分使うと決めたら、タイマーをかけてからスマホ。
“睡眠不足は健康や未来の収入の損失でおおごと”と思うと、携帯を手放せるかと思います。
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