最近すぐイライラしてしまったり何も無いのに病んでしまったり、情緒不安定な気がします。
リラックスの方法や、落ち着き方教えてください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ノーハートꯁꯤ＠僕を許して
せっかくぱんだに釣られたのだから、ここはお返事だっ！
ーーー情緒の境界線ーーー
最近僕は、性格上受け付けない人が面白がって干渉してくるのがつらいです。
小瓶主さんも、つらい思いをしているのですね。
せっかく自分が役立てるチャンス、ここで掴もうと思います。
僕のリラックスの方法は、お気に入りの音楽を聴くことです。
小学生の頃までは、特に音楽に興味はなかったのですが、自分から聴いてみたときに、偶然好きな曲を見つけました。自分の行動力を褒めたくなりました。
以前自分も、似たような小瓶を流したことがあります。そのときに、他の方から教えてもらったこともお伝えしますね。
ずばり、枕に顔をうずめて、思いっきり大声で(近所迷惑にならない程度で)叫ぶのだそうです。自分も実践しているのですが、思った以上にストレスを発散できている感覚があります。とてもオススメです！
一番の落ち着き方は、ひたすら虚空を眺めて( ˙-˙ )ｽﾝｯとすることだと思っています。
つらくなったら、ぜひ試してみてください。一緒に、苦悩を乗り越えていきましょう(*´∇｀*)
ななしさん
リラックスの方法や、落ち着き方は人それぞれです。
小瓶主さんの場合、どんなのがいいですか？
まずは、思いつくものをいくつかリスト化してみて。効果がないものはリストから削除。効果があったものを残すといいと思います。
私の場合
空を眺める
図書館や本屋をぶらぶらする
目を閉じて静かな音楽を聞く
甘いものを食べる
と、その前に。イライラを受け止めて流す。
“こういう理由や状況でイライラしたのは当たり前だな。もしくは、こうすればよかったな”ともしも改善点が自分にあれば反省。反省点がなければ、反省不要。
睡眠、食事、運動も大切ですよ。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
