私は最近対人恐怖症というのか、人と接することがとても怖くなってきています。
人と話そうとすると心臓がバクバクいって、
冷や汗をかきながらでないと話せません。
視線も合わせられないし、常にキョロキョロしていてすごく挙動不審だと思います。
それに、昔の自分が喋った余計なことを思い出して喋ろうにも詰まってしまいます。
その姿が相手にどう写っているのか、自分は
もしかしてものすごく滑稽に見えているんじゃないか心配になって更に泣きそうになります。
家では人間関係で失敗したことを思い出して
不安でずっと落ち着きません。
気休めでもいいのでこれを落ち着かせる方法は
ありませんか?あったら教えてほしいです。