昔大きなパニック発作が起こったことがあった。その日していたことを発作が起こった時間にするとその時の事を思い出してしまう。
夜にソファーに横になりながらテレビを見ていた時に発作が起こった。
その日からテレビをつけるのが怖くなってしまいテレビを見られなくなった。
今はテレビは見れるようになったけど、夜に見ると怖くなったり不安になったり、なぜか息苦しくなったり涙が出てきたりする。
家族がテレビを見ているだけでもテレビがついているだけでもそういった症状が出る。
症状が出ない時もある。
息苦しくなったりするのはもちろん辛いし、みんなが普通にしていることができないことも辛い。
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ななしさん
パニック歴20年です。
心中お察しいたします。
10年前にほぼ完治しました。今はどうしてもパニック発作が出やすい環境から生活の為に抜け出せなくて、軽い症状がある位です。
絶対に良くなりますよ！
私も最初はどうなるかと悩みましたが、時間が経過し慣れて治りますから安心してくださいね。
1.2.3.4.5と数えながら息を吸い
1.2.3.4.5と数えながら息を吐くのを繰り返すと
安定剤一錠の効き目があるそうです。
試してみてください。
諦めずに、前向きに、無理をせずにいてください。
応援しています。
獄天楽苦§δN,Y
やりたいと思ってもできないのはつらいですよね。
心が緊張しているんでしようね。
リラックスして、辛くなったらすぐに休んでください。
無理してはかえって悪化してしまいますからね。
できないことを責めずに、できることをすればいいんです。
この言葉があなたに届くことを願います。
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