私の中にある生きづらさって、実はすごく昔からあるものなのかもしれないと思った。前より私は前を向けていて、病気の症状もそれほどひどくない。だけど、生きづらさは減りません

ななしさん

自分が書いたのか？と思うくらい状況が似てます。
褒められても自分の中では上手くいってないからそれを認められないし、逆にしんどいですよね。
　
そもそも他人は怖いし信用できないからいい人であっても、拒否しちゃうし、何をしてもらっても心は満たされませんよね。

私はできた人間ではないからアドバイスはできません。
でも、あなたの言いたいことは私には伝わりました。
同じ考えの人間がどこかにいるって分かってもらえたら嬉しいです。

ななしさん

ちいかまさんが、どうしたら「ちいかまさんのままでいい」って思えるようになるのか、私なりに考えてみた。
お節介だし余計なお世話だと思うけど。
頑張って考えたから、もし気が向いたらやってみてほしい。

①自分の中の理想の行動ができないと嫌で、
自分を責める気持ちが出てきてしまいます。
→責めちゃったあと、フォロー（自分のメンタルケア）までやる。
「責めちゃったけど、責めるのは悪いことじゃない。それだけ自分に期待してるってことだよね。」とか。なんでもいいけど、自分のこころが軽くなる言葉（妹とか友達とか励ます感じで）。
→「次からこうしよ！」でおわりにする。ひきずらない。できない自分も自分だから。もしちっちゃな子どもが、「うまくやれなくてごめんなさい」って言ってたら、怒りますか？たぶん、慰めると思います。「大丈夫だよ！次はこうしてみよ！」とかって声かけると思います。
自分にも、同じようにしてみて。

②散らかる、片付け苦手
→暇なときユーチューブとかで片付けのテクニックみたいなのを見まくって、これいい！これならやれるかも！ってのをどんどん真似する。
→ぐちゃぐちゃで散らかってても、生きていけるし。緊急性があるわけじゃないから、時間かけても大丈夫。って思ってみる。
→ぐちゃぐちゃになること前提で考える。エントロピーの法則ってあるでしょ？生活してたら散らかるもんなんだよ！！だから、散らかってるのが普通、って考えてみる。片付けできたら超すてき。思えなくても、本心じゃなくてもいいから、口に出して褒めてみて。

③嫌われたくない、人に頼れない
ちいかまさんが身近な人を頼りたくないなら、無理して話さなくてもいいよ。こういう場所なら話せるなら、どんどん使って。

嫌われたくないって思うよりも、離したくないって思ってみるのはどうかな。何回振り払われても、次は掴めるかもしれない。
それにね、誰に嫌われても好かれても、ちいかまさんはちいかまさんだよ。好きとか嫌いとかは、移り変わるものだし。ちいかまさんも、好きになったり、嫌いになったり、していいんだよ。
ちいかまさんは誰も嫌いたくないのかもしれないけど。好きでも嫌いでもいいんだよ。
嫌われたくない気持ちがすごく強くなってるときは、たぶん、確実に、疲れてる。
リラックスしたり、好きなことしたり、楽しいこととかやりたいこととか自分のための時間をつくってね。
ダンスとかも、おすすめ。

ちいかまさんが、毎日楽しく過ごせるようになるといいな。
おやすみ。

ななしさん

ずっと頑張ってるよね。
今までだって今だって。

あなたのこと受けとめて、大丈夫だよ、いつでもこの場所があるからって言ってくれる人が、あなたの手が届く場所にいればいいのに。
あなたがそれをずっと求めてきた相手が、その願いにこたえてくれたらいいのに。

ずっと苦しくて辛い思いをしてきたあなたが、常にどうしていいか考えて、その考える自分にさえ翻弄されて、誰かを信じたり頼ったりするのが簡単には出来なかったとしても、誰も責めたりはしないし、嫌ったりしないよ。
言葉だけしかかけられないけど、ここにいて、あなたの小瓶を拾って声をかけてくれる人は、同じ気持ちだと思う。

考えすぎて、涙を流すこともできず、疲れてしまったのなら、せめて眠りの時間は安らかなものでありますように。

おやすみ。