宛名のないメール

プラシーボ効果とは
有効成分の含まれてない薬を飲んでも
飲んだ人が効果があると思い込むことで改善される反応のこと

思い込みの力はすごい
自分はクズで出来損ないと思い込み続けると
本当に上手くいかないことが続く

自分には生きる価値がないと思い込み続けると
死ぬことしか正解を見いだせなくなる

子供の頃はそうじゃなかったはず
漠然とした死に恐怖してたし
生きることに対して否定的じゃなかったはず

どこかで歯車が壊れて噛み合わなくて
自分はダメな人間なのではないか？と思い出したのが運の尽きで
それからというもの 8割上手くいったことでも
2割の上手くいかなかったことを責め
何も悪いことないのに
何もないから悪いと思い込み
次第に自分で自分のことを許せなくなった

自分で自分を否定する言葉や思考を取り入れることで
自分がダメ人間になってしまったように

今度は自分で無理矢理にでも肯定する言葉や思考を取り入れることで
自分に自信を持てるのではないだろうか

マザーテレサも
『思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから』
中略
『習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから』
と言ってるように

自分に対してポジティブな思考や言葉を処方し続ければ
プラシーボ効果でネガティブな部分を改善できるのでは？

多分すぐには受け入れられないし
無理矢理ポジティブになるってストレスだし
続けられないと思う
でも病原体を排除するために熱が出たり
異物に対処するためにアレルギーが起きたりするように
その拒否反応も必要なこと

自分にならきっとできる

今日の考えまとめられて偉い

名前のない小瓶

176552通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

アメフラシ

こちらこそありがとうございます。

ずっと自分の気持ちがまとまらずにもやもやしていたんですが、あなたのお陰でようやく整理がつきました。

これからの考え方の参考にしたいと思います。

ななしさん（小瓶主）

お返事ありがとうございます

あなたの言う通りネガティブな感情は実はとても大切です
時に反骨精神に時にストレス発散に
時に自分を示す物差しとなりますし

ネガティブの原因がいじめなどの外的要因の場合は
ポジティブに思い込んんで
ネガティブを溜め込むのは危険だと私は考えています
その根本を解決しない限りは心は蝕まれ続けますし
無理や我慢は単純に毒ですしね

しかし原因が自責や思い込みによる自虐などの内的要因の場合は
自分自身とのポジティブな対話やポジティブな思い込みは大切だと考えています
きっとその出来事を失敗と思い込んで許せてないのって自分一人だけですし
原因が自分の思考回路や価値観の場合は
やっぱり自分でどうにかするしかないですし

とは言え確かにポジティブに思い込もうって無理するのも良くないですよね
ポジティブもネガティブも自分って受け入れてあげるのが大切ですね

改めて自分の考えを見直したり
言葉足らずな部分だったり
そもそもこんなまとまってない駄文にリアクションしていただけて
とても感謝しています

アメフラシ

私は小学生の時から誰かに嫌なことをされても、
「この子は今日は疲れてる日かもしれないからしょうがないな」
とか、
「大丈夫。明日は楽しいことあるし平気平気」
とか思って過ごしてました。どんなにひどい言葉の暴力もこんなの大丈夫と思ってました。

しかし、中学3年生の夏、急に体重が減り始めました。はじめはダイエットだからいいよねと思っていましたが、1キロ、2キロ、と減り続けて、その次は1ヶ月に10キロ減って、前より15キロ減りました。

当時はなんの原因もわかりませんでした。だって病気でもない、普段嫌なことなんて全く無いし私は幸せな人間なんだ、と思っていましたから。
でも、後から思えば自分の傷を傷と認めない、悪いポジティブ思考が働いていたことに気づきました。

この小瓶を読んで、

プラシーボ効果で自分を幸せだと思いこむことは、人によっては効果が発揮されるのかもしれない

と思うと同時に、

でも、やっぱりネガティブな思考を受け入れることも私にとっては大事だと思いました。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

どうして生きていて苦しいと感じるのだろう。親もいて。普通に授業も受けられて。お金にも困ってなくて。幸せなはずなのに今日は星のカービィ32周年だとか。おめでとう、カービィ。帰ってきたよ。お久しぶりです。今日は吐き出したいことがあったから帰ってきたので手紙を流そうと思います。「おつかれ」という言葉すら敵に聞こえてきた。親、勉強、部活、人間関係、容姿、すべてに悩んでいます。周りの人よりもずっと努力しているはずなのに何一つうまくいかない。すね毛、腕毛の処理しない高校生女子ってだらしないですか？置いていかないで怖いよ。私がその子に近づこうと一歩ずつ何とか縮めてきた距離を、一気に抜かれてしまった。バイクのせいで自殺したと書いたら親業って難しい。3きょうだいのお母さんをやってはや25年。その時々で悩ましいことがたくさんあったけど、正直上の2人の時のことなど忘れてしまった。末っ子は高校一年の絶賛思春期新しい学校の先生いい人そうだったので安心心の内を話せる相手がほしい。未婚シングルで、娘は11歳。5年前からパートナーは居るけれど、正社員で働く私が家事全て担当。彼は毎晩友達と遊びに行ってしまう。いろいろめんどくさいことが多くて逃げることも多くていつまでも変わらないふらふら。今日は常備薬忘れて、頭痛薬３回飲んでフラフラ、休み無し、夜遅くまで仕事、疲れてめまいがする。アラサーですが学校で男子たちにひどくいじめられてきて人権がなかったので出会いの場などを考えるとすぐ気分が悪くなってしまいます。さみしい幸福に生きたかったので、自分の人生はすべて他人事だと思うようにした。つい数日前までは成功したと思っていた。だが失敗だったかもしれない。