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怒られたことを引きずってる。自分が悪かったことを反省しつつも引きずらない、気持ちを切り替える方法、誰か教えてください。

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勢いで、入ったばっかりのサークルのLINEグループを抜けて無責任だと怒られたことをずっと引きずってる
そりゃ連絡もせず抜けたんだから怒られて当たり前だし私が悪い
でもそろそろ立ち直りたい…勢いで抜けたから、今かなり後悔している。なんで、もうちょっと頑張ろうとか思わなかったのかな

自分が悪かったことを反省しつつも引きずらない、気持ちを切り替える方法、誰か教えてください

176092通目の宛名のないメール
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