今の状況が辛い。どうしたらいいのか分からない。助言をください。親がきついことを言ってくる。そしてそれに対して親は自覚がない。両親がいつも喧嘩や言い合いをしている。

親がきついことを言ってくる。そしてそれに対して親は自覚がない。
両親がいつも喧嘩や言い合いをしている。
唯一の味方だったおばあちゃんはもうこの世にいない。

ずっとこんな状況に耐えてきました。
誰も私の気持ちを考えてくれない。私を分かってくれない。

私は人に自分の意見や気持ちを伝えることが苦手です。ずっと自分を騙して、「大丈夫、まだ我慢出来る」と言い聞かせて生きていました。

ある日、学年の女子だけ集まってかなり攻めた質問のアンケートを書くという機会がありました。
家族の中に悩みを相談できる人はいますか？あなたの悩みは何ですか？差し支えなかったら書いてください。などのものです。

私はその時に家庭環境の辛さを一気に思い出してしまい、過呼吸になり、震えが止まらなくなりました。その後、ある女性の先生が話を聞いてくれました。
私のことを少しでもわかってくれる人がいるんだってとても嬉しかったです。その先生には、自○行為をしていること、毎日体調が悪くて大変なこと、家庭の環境が辛いこと、などを話しました。

その後もその先生は親身に話を聞いてくれたり、家に電話してくれたり、私のことをよく考えてくれました。

しかし、話したからといって、家庭の状況が変わる訳では無いので、体調不良も悪化し、どんどん生きずらくなりました。
そして、先生に病院に行くのを勧められて行ったら、病院の先生にうつ病と自律神経失調症(起立性調節障害など)
と言われました。

今までは親にバレないように自○行為をしたり、辛さをどうにか我慢したりしていましたが、親に全部バレてしまいました。
それから親はより感情的になり、ますます私は生きずらくなりました。

もうさすがに限界です。いっそ死んでしまいたいって思います。

どうしたらいいんだって先生に聞いたら、児相に心理的虐待というので相談するしかもう方法がないと言われました。
でも、私は不安障害や感覚過敏があると自覚しているので、とても児相の生活には耐えられないと思うし、家族に心理的虐待と言うまでのものをされてるとは思えません。私が人より傷つきやすい人間だから、より勝手に傷ついて辛いだけなのでは、と思います。

でも、この状況にはもう耐え難いです。

今の選択肢は、耐える
  家出
  死んでしまう
のどれかだと考えています。
でも何故かまだ死にたくないんです。
あと、絶対に児相には行きたくないです。
でも先生は死ぬくらいだったら逃げなさいと言っています。

どうにか心が少しでも軽くなる方法は無いですか？
何が正解なのか分かりません。とにかく今が辛くてしんどいんです。
児相やそれに似た何か以外だったら、上の選択肢以外にも提案していただけると、ありがたいです。
どうかよろしくお願いします。

ここまで読んでいただいた皆さん、本当にありがとうございます。私の自分勝手に付き合っていただいて申し訳ないです。誤字脱字があったら見逃してくれるとありがたいです。超長文失礼しました。