宛名のないメール

イライラして、死にたくなった。
インスリン打とうとしたけど、
頑張って思い止まった。
頑張って寝た。

朝起きた。
寝覚めは最悪だ。
このまま寝続けようかと思った。
頑張っておきて、散歩に出かけた。

仕事、休もうかと思った。
でも出社のメールを出した。
休んだらもう、仕事できないと思ったから。

当たり前の事を頑張ってやっとこなしてる状態。
休んだらもう後がない。
医者に止められるまではやらないと行けない。

医者に行ったら、絶対休めって言われる。
何も知らないくせに休めって言う。
だから行けないし、行かない。
ぶん殴る可能性が高い。
問合せの電話しただけで、
めちゃくちゃイライラしたんだ。
対面してたらきっと、殴ってた。

頑張って、生きる意味あるのかな。
頑張ることに疲れたよ。

頑張らないとなにも出来ないなんて。

名前のない小瓶

169544通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

十六夜

お返事有難う御座います

ゆきさん
出勤してお仕事は続けて居られる様ですね。
お疲れ様です
の言葉では足りませんが申し訳在りません。

心の避難所
自分だけの秘密基地

これは以前、市の介在する面談師に教わった(カウンセリングとカウンセラーです。)

「呼吸法と瞑想」の方法で辛い時に
呼吸をしながら頭の中で階段を降りドアを潜り好きな風景を思い浮かべ心を落ち着かせる、方法です。
少し訓練や回数を重ねないと難しく避難所、秘密基地に辿り着けません。

怒りの感情
5秒から10秒やり過ごすことが出来れば抑えられるのですが湧き上がる感情は抑えるのは困難です、
自分は冷えた水や常温の水や腕にペティを押し当てなんとか凌いでました。
怒りの波状攻撃は中々収まりませんでしたが。

穏やかに過ごせますように。

ななしさん（小瓶主）

十六夜さん

心配していただき、ありがとうございます。

体調は、何とも言えない感じです…。
先日、発熱と腕の痛みで1日欠勤してしまいました。

逃げてしまいたい気持ちと戦いながら何とか出勤しています。

心の避難所、軽く調べてみたら
ココナラで個人がやってるサービス？
みたいなのと、いのちの電話みたいなやつの関連サイトみたいなのが引っ掛かったのですが、どれの事でしょうか？

LINEで相談できる無料のやつなら休職期間も含めると3ヶ月くらい続けていたんですが、段々相談していくうちにイライラすることが多くなって、もうここには来ないと言い切って止めてしまいました…。

十六夜

こんばんは

今の体調等は如何でしょうか？

浅慮を申し訳在りません

逃げ場の無い現状
押し殺す感情

逃げれない
って苦痛で辛いです

心の避難所
行ってみませんか？

胸に手を当て
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる

目の前にドアが現れる

どんなドアが在るのか？

イメージする

イメージしたドアを開ける

ドアを開けたら何が見える？

好きな風景を思い浮かべる

そこが貴方の秘密基地、
そこが貴方の避難場所

思い出しましたので
自分はこの場所
忘れてました
呼吸法も忘れてました
何故忘れた物を出来ない物を紹介するのか？
貴方に行って欲しいからです
少しでも穏やかになって欲しいからです。

穏やかな日が来られますように

お返事遅くなり申し訳在りません。

ななしさん（小瓶主）

十六夜さん

お返事ありがとうございます。

あなたも大変な状況みたいですね…。

私は2ヶ月半休職して、退職して今の会社に入って5ヶ月なので、
休職すると傷病手当が入らない可能性あるんです。
(同一傷病だと１年半期間空けないとダメみたいなことがかいてあった気がします。)

すでに休職の権利を使ってしまったから、逃げ場がない状態です。

年齢的にも、辞めてしまったらもう再就職するのもしんどいので、ここで踏みとどまるしかないと思ってます。

逃げたい、でも
逃げたらもっと苦しくなる。

本当は辛いって泣きたい。

十六夜

お疲れ様です

無責任な言ですが
一度歩みを止めて休みませんか？

自分は壊れる一歩手前で、何かをやらかす前に先日から休みました。
今は2カ月の休職中です
休職明け動けるか？働けるか？
解りませんけどね。

休職も権利です
たまには権利を主張行使しても善いのかな？
って想います。

生きる意味とか理由は終わってから、振り返ってから見えるものが在るので、その時考えませんか？

何も知らず理解して居らず無責任な言葉に成りますが。

最後に
仕事は
命や体や心を賭してまでやることですか？

自分はNOでした。

小瓶主さんの他の小瓶

自分自身で生きる楽しみを作り出せない恩というかお礼を返したい時、相手に気負わせないためにどうしたらよいのだろうイライラしてると何もかもが嫌になるな。ちょっとしたことでムシャクシャする。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

内省といいこと。最近なんだかんだいいことがなかったりなんだかんだ悪いことがあったりする。診察は受けても、何も変わらず。相変わらず話を聞いてもらい、薬を処方されただけでした。自由になって見える世界バイクの画像を投稿したらすぐに暴走族が来ました実は… 途中休みを入れて今日で3日目の仕事。少しずつ慣れてきたけど、まだまだ覚える事が沢山。よく愚痴や陰口の捌け口にされがちだけど、私は聞くのが大分面倒くさい？苦痛？だからとても嫌！どうすれば良い？先生にみんなの前で疑われた。信じてくれなかったやばいな。これ、明日落ちるな。前に会社を突発的に休んだ前日と同じ感じ今のパートナーに救われた話。桜もすっかり花が散って、梅雨の気配を感じます。インフラ系の仕事ですので、台風などが来るとてんやわんやしますから、今のうちから憂鬱な心持ちです。母と二人で日帰り旅行行った時に、途中で母の恋人が合流してきたことが悔しかったと言えないまま潔癖症。健全とは言えないのではないだろうか。クレしんを見せてもらえない家だった。スマホやPCの閲覧履歴はいつでも親が見られるようになっている。生きる意味とは。最近、生きる意味がわからない。努力した先にあるのはより大きな努力すべき壁。「努力は必ず報われる」訳ではないことを最近知った。しにたい！きえたい！

頑張ったけど、意味あるのかな。イライラして、死にたくなった。インスリン打とうとしたけど、頑張って思い止まった。頑張って寝た。