最近、緊張がひどくて外出の度にすごく疲れます…
全然緊張しなくてもよい場面(友達と外出など)でも緊張してしまい、心臓がバクバクしたり、吐き気や腹痛に襲われます…
4月から社会人で仕事も始まるので、どうにか緩和させたいです…
病院に行くのがベストだとは思っているのですが何となく勇気が出なくて苦しいです
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ななしさん
最近の体調はいかがですか？私も訳が分からず同じような感じで、しまいにはお葬式の時にその症状が出てしまい、病院に行きました。多分パニック障害だろうということでした。もし可能なら勇気を出して病院へ行ってみて下さい。不安が続くより安心できると思います。私は今ほぼほぼ症状は出てません多分ですが、ストレスがかかる環境を離れたからだと思います。新生活が始まる前後は特に緊張しやすいし、プレッシャーもかかります。交感神経が過剰になりやすいので、意識して副交感神経を働かせる時間を作って下さい。特に首の後ろを温めるのは、おすすめです。熱すぎない蒸しタオルを作ってソワソワ落ち着かない日の朝でも、いつでもできるときにやってみて下さい。
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