家族に死ねって言った。前にも何度も言った。いつも冷静になってから謝ってた。でももう何度目か分からない。謝ったってまた言う。それじゃあ反省してないと思われてしまいそう。人に死ねとか言えるような私が死ね。いつもいつもいつも言った後に後悔してもう言ったらダメだって思うのに。感情が言う事聞かなくなって怒りに任せて言ってしまった。
私が死ねよ。死ね。気持ち悪い。死ね。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私も怒りに任せて家族に怒っちゃうことよくあるから分かります。
でも私は最近まで反省すらできなかった。
あなたは毎回ちゃんと謝れてたんだしこうして反省できているんだから大丈夫ですよ。いずれ落ち着いてくるはず。
また言っちゃうことあるかもしれないけど、そのあと謝るのは勿論、いつもより優しく接するとか、何かをしてあげるとか、相手を思う気持ちが伝わるような行動をしてみてはどうでしょうか。（もうしてたらごめんなさい）
ななしさん
アンガーマネージメントね。
気をつけていたら、そのうちできるようになりますよ。だから、生きていていい。
もしも感情が高ぶってしまったら、その場を一旦離れるのも、いいと思います。
ななしさん
家族に死ねって。私も数えきれないほど言いました。申し訳ないと反省しています。
でもね。そう言いたくなる「何か」が恐らくあったのです。あなたも私も。
傷つけられて、苦しくて、孤独で、相手に死ねと言わないと自分が生きていけなかったんだ。正当化ではありません。そう言った時の自分の感情や経緯を見つめ、自身の心と身体を抱きしめることで、自分も相手も救われるのではないでしょうか。
死んではいけません。それは家族が間接的にあなたに「死ね」と言ったことになってしまう。それではご家族は救われないし、あなたが望む解決ではないと思います。
これから少し、ご家族と少し距離を置いて、これまでのことを振り返ったり、これまでたくさん頑張ってきた自分を大切にする時間を作ってみませんか。
きっと前に進めると思います。
あなたは気持ち悪くないし、死ぬこともないです。
名前のない小瓶
アンガーマネジメントって知っていますか？
怒りをコントロールするスキルを持つ事です。
長くなるので、知らなければ検索してみて下さいね。
反省と後悔しているなら、大丈夫。
変わりたいと思うなら、少し努力をしてみませんか？
今は気持ちだけで空回りしてる状態だと思うので、少しでも（アンガーマネジメントに）興味を持ってみるのもいいのかも。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
