LINEスタンプ 宛メとは?

動くことの大切さ。WBCで話題になっているダルビッシュ投手が減量法のアドバイスをした時にこのようなアドバイスを送ったそうです。食べても良いけどちゃんと動くこと、と。

カテゴリ
WBCで話題になっている

ダルビッシュ投手が

減量法のアドバイスをした時に

このようなアドバイスを送ったそうです

食べても良いけどちゃんと動くこと



全くその通りだと思います

私は毎日

それなりに食べていますが

毎日約2万歩あるいています

そのおかげで

標準体重66のところ

大体70くらいをキープしていますし

体脂肪率は約15%です

動くことによって

きれいな景色が見えますし

日の光に当たれますし

ご飯がおいしく感じますし

薬は使っていますが

心なしか

グッスリ眠れている気がします

少しウオーキングをしても

大して変化はないのでは?

という人は

毎日10分、15分でいいです

家の周りを歩いてみて下さい

初期の段階で大切なのは

極端に天候が悪い時以外は

毎日歩くという

習慣を身に付けることです

その習慣が身に付いたら

徐々に時間を増やしていけば

良いのです

注意して欲しいのは

初期の段階で

無理をしないことです

早く結果を出そうと思って

歩きすぎてしまうと

足が痛くなったり

筋肉痛になったりで

せっかくのやる気が

削がれてしまいます

ダイエットや健康法は

結果が出るまでに

ある程度の時間が

必要になります

ウオーキングをしてみると

いろいろな発見があります

ここにはこんな店があったのか

ということを知れたり

きれいな景色に癒されたり

もしくは

他の走っている人を見て

自分もああなりたいと思い

ダイエットに精が出ることだって

あるかもしれませんね

それにウオーキングは

健康管理に最適です

なんの道具がなくても始められます

旅行をしたいなあと思う人は

基礎体力をつけるのに

ウオーキングは

うってつけの

手段です

食べたら動く

これを実践するだけで

少しずつ

世界が変わっていきますよ

運動したいんだけど...

という人には

是非オススメします

靴下は消耗品ですのでユニクロだったり

メルカリのようなところで

安く仕入れるのをオススメします
165027通目の宛名のないメール
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※誹謗中傷や否定批判のお返事は流れません。

広告

お返事が届いています
体脂肪率15%!?
ちょっとした筋肉マンではないか?

なかなか歩けないんだよねえ~
医者にも散歩を勧められたけど……
体調がいい日は1時間歩いてるんだけどね。

ああ、一応
標準体重よりかは下なので
ご心配なく!!
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
オコジョさんの他の小瓶
お久しぶりです。前に便りを書いてから、ずいぶんなります。年末年始は香川で過ごし、そのあとで伊勢神宮に参拝してきました 日明けて今日は生活保護の支給日です やっと明日生活保護の支給日です。
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
自分の価値とは。また久々に姿を現した。この感情が。自分の無価値感、そして死にたいという感情が。 前向きになりかけていた矢先だからこそ、しんどい。 自己肯定感とは何かがずっと分からなかったけれど あぁなんかまた死にたい。 夕方から罪悪感と喪失感に押し潰されそう。こんなのがいつまで続くの? 「短編小説」涙の理由 休憩がないのはどこも同じなのか。保育士です。書類上は休憩60分とありますが、20分くらいしか取れません。急いで弁当食べて、トイレに行ったら終わりです。 自分が死ぬ夢 臆病者の最近 日焼けした肌。少しヨレたシャツ。蜂蜜の瓶を眺める。カーリーヘアの後ろ姿。目が合うと溢れる。優しい笑顔。あなたを知りたい。話したい どうでもいい報告 負けへんし。誰にも、自分にも。敗けるわけにはいかへん。 先生へ(2024-04-26) 吐いちゃった 長文注意~現実は平和でも戦時中と言い難い程に今も昔も私達みたい少数派には生きづらい世の中です

宛メのサポーター募集

広告

お知らせ
過去のお知らせ
宛メサポーター募集 宛メで音楽 宛メコラム 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 宛メ本 小瓶に手紙を入れて流す
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ 運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me