心がしんどい。仕事で周りの人が「コイツ使えない」と思ってるように思えてきて辛い。何故か分からないけど泣いてしまう。

ななしさん

こんばんは。
仕事で周りの人が自分に対してどう思っているかが気になるのですね。
わかります。私も、仕事で「こいつ使えないなあ」とか、「この人に仕事頼んでもな…」と思われてるんじゃないかとかなり不安な日々です。気にするなとか言われても気になりますよね、そんなんでどうにかなるなら最初からこうなってないわ〜と言いたい。

それはそれとして、貴方は何も悪くないのにごめんなさいって思ってしまうのはかなりお疲れのサインのように見受けられます。しかもご飯作ってるときって、それだけ自責の念？何かしらのモヤモヤが意識下にあって、それを抱えたまま生活されてて、それが調理中に出てきてしまったってことですよね。それってかなりしんどい状況ですよね……

まあ、じゃあその人に「私のこと使えないと思ってるんでしょ？」とかも聞けない。それって確かめる方法がないんですよね……とても難しいです。
一つできることはご自分のコントロール可能なことに意識をフォーカスすることでしょうか。他人からどう思われるかどうかは、究極的にはコントロール不可能ですから、そこをゴールに設定してしまうと不安定になっちゃう。ですから、たとえば「この仕事を手順通り遂行する」「たとえミスをしても、すぐにカバーしてもらえるよう素直に謝り、自分なりにミス再発をしないよう手順書に加筆する」「今日やることを手帳やメモに書き出し、確実に終わらせて確実に報告する」「どうすればいいかわからないことは早めに相談する」…と言ったふうに、解決可能性が高そうなゴールに置き換えてみてはいかがでしょうか。
もし、それも難しいのであれば、その手前にどこに問題があるか、を精査することも必要かと思われます。もしあなたが「相手にどう思われているか不安」と「自分で全部どうにかしようとしてしまう」といった行動の傾向をお持ちの場合は、できるだけご自分でどうしていいかわからないことを他人にどう思う？と聞く癖をつけられた方が良いのではと思います。または、紙に書いてみるとか。
いっぺんに全部自分の中で、頭の中だけで考えるととてもではないですが頭がごちゃごちゃして収拾がつかなくなりませんか？どんな形でもよいのでアウトプットして、客観的に眺めてみてください。困難は分割せよ、とデカルト先生は言いました。小さなタスクを消化して少しずつ自信を積み上げるトレーニングとしていきませんか？

これはお仕事と関係ないわと思われるかもしれませんが、朝ごはんを作られるってすごいことではないでしょうか。パンを焼くだけ、そもそも朝ごはんを抜くということすらできるのに敢えて朝ごはんを貴方は作っていらっしゃる。実に立派なことではないでしょうか。朝からバタバタしている私には非常に困難なことです。それだけで貴方を尊敬します。
そんな、特定の人にとって難しいことを貴方は当たり前のように行っていらっしゃるので、貴方は何もできないということはないのではないかと思います。どうぞ自信をお持ちになって、ご自分のお仕事を全うされてください。そしてご自分を労り認めてあげてくださいね。貴方の職業人生だけでなく、実生活が穏やかに送れますように。