やってしまった
認知の歪みからくる怒り
端的に言えば勘違いして1人で勝手に怒ってしまった
こんな繰り返しもう嫌だ
つらいつらいつらい
つらいってば
普通に生まれたかった
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私も似たところがあるので、とてもわかります。
私はここで怒ったら駄目になるぞ、ここで怒るのは見当違いかもしれないぞ、と怒る前ぐらいにわかっているのに最後には自分の感情を取って自己嫌悪に陥ってしまいます。
私も主さんも、後からそれを辛いと思えるということは修正できるかもしれません!
一緒にそういう爆発を抑えていけるように頑張りましょう。
ななしさん
辛いですね。
でも、後悔できるなら、あなたは根本的にはいい人です。
今は瞬間的に爆発する怒りをコントロールするテクニックも色々考案されてます。
それに、年齢が上がれば、段々と爆発の頻度や大きさも減少することが多いです。
自分のこと、見捨てないで下さいね。
どうか、ゆっくり育ててあげて下さい。
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