初めまして！！
チートデイって自分の好きなものを好きなだけ食べると思うんですが、
チートデイって月に何回くらいなんですか？
個人的には月に二回くらいがいいと思っているんですけど
多すぎますかね、、、
私自身揚げ物とか大好きで、、、
好きなだけとなるとカロリーとかが大変なことになると思うんですよね。
ダイエットなさっている人、もしくはしていた経験がある人
教えていただきたいです。
お願いします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
リリィ
チートデイの日数は食べる量によって、変わると思います。
チートデイで食べた分が、次のチートデイまでに消費できないと、当然体重は増えてしまいます。なので、自分の体重の減り具合を見て、チートデイを決めるのがいいと思います。
ちなみに、私は週に一回でした！
平日はお菓子を食べないで、土日のどちらかに食べたいお菓子を食べる、というふうにしていました。チートデイと言ってもドカ食いするわけではなかったのでスルスル痩せました。
ダイエットといっても、限界まで我慢して、食欲が爆発してしまうのは良くないので、
無理のない程度で頑張ってください！！
楽しんで食べてください！！
応援しています。
ななしさん
ご丁寧に教えて頂きありがとうございます。
そんな時期があるのですね
これからはその時期を狙ってチートデイをしたいと思います
わかりやすく教えて頂きありがとうございました。
Mちゃん
私は体重がなかなか減らない停滞期にチートデイをしています。停滞期は体重に変化がない時期のことで、ダイエット中の人なら誰にでも起こりうる現象。ダイエットのために摂取カロリーが少ない状態が続いたり、体重が減ったことにより、体が飢餓状態だと判断して、省エネモードに入ってしまうのです。そのため、栄養や水分を溜め込もうとしたり、消費カロリーを抑えようとして体重が減りにくくなるというわけです。なのでその停滞期にチートデイを開催しています。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
