２日前から急に勉強に集中できなくなりました。
勉強してるとイライラが体の奥から沸き上がってきて
気がつくと
わぁぁぁーっと叫んでます…
親には少し休めばと言われますが
休むと勉強が遅れるのでそれがまたストレスになります
折角最近集中できていたのに困ってます
昨日の夜は、明日は絶対集中しなきゃ、という思いと、明日も集中できなかったらどうしようという不安で
頭がぐちゃぐちゃになって
不安とイライラがまた押し寄せてきて
どうしようもなくて
なかなか眠れず
ベッドの中で暴れていました
そして現に今日も集中できていません
もう私どうしたらいいんだろう
支離滅裂でごめんなさい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
1日あえて完全休養してみては？
ななしさん
不安から焦りが生まれてまた不安が生まれる。
その間に自己嫌悪がはさまる見事な無限ループ。
頭と体のチグハグ感。辛いですよね(TへT)
私は休む時は休みました!!
やらなきゃやらなきゃっておもいながらも体動かなくて自己嫌悪しちゃう位なら、自分に許可しちゃおって思ったんです。
目をとじて冷たいタオルをまぶたにあてて、あ～って言いながら５分休むだけでも全然違いますよ。
許すと逆にやる気でてはかどっちゃったりするんです。
同じ何もしない時間でも、考え方によっては全然違うものになるんじゃないでしょうか☆
あと眼精疲労や血行不良はストレスがたまりますから、ストレッチしたりするといいですよ(*^o^*)
なんて、特に役にたたない提案ですみません;;
体に気をつけて勉強がんばってください!!
陰ながら応援してます!!
ななしさん
あるある。
休んでるんだけど、休すんでることが焦りと嫌悪と後ろめたさが常にまとわりついていて全然休んでる気がしないし、勉強してるとイライラして何も入ってこなくて更にイライラして。
私も、如何にして休む自分を許すかかなと思います。完全には許せないかもですけど。
考えてるからいけないのかも。勉強できない！休みたい！イライラする！何もできない！そんな私が嫌だ！ですもん。家にいるのもいけないのかも。
好きなスポーツとかないですか？体を思い切り動かしてると何も考えずにいられてストレス発散にもなるかなと思ったりです。始めるまでは嫌悪感や焦燥感いっぱいかも知れないけど、夢中になると何も考えなくなって気持ち良いと思います。行きたいとこあったり、外を1日歩くだけでも大分違うと思いますよ。体を動かすといいかなと。
がんばって外に出て休んでね！
ななしさん
<font color=#ff0000>投稿者さんからお返事きたよ</font><br>
投稿者です。
外に出たり、少し休んだりして、やっと落ち着いてきました。
みなさんのお返事が力になりました。
本当にありがとうございます。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
