最近は睡眠不足で体調が良くないです。
私は、毎日朝9時から17時まで学校です。
そして水曜日(水曜日はお店が休み)以外は、18時30分から夜中の2時30分までアルバイトです。
帰りは、徒歩1時間程かかるので家(お姉さんの家)には3時30分から遅くても4時に着きます。
そこから、お風呂に入って学校の準備をして就寝します。
ベッドに横になるときにはだいたい5時過ぎです。
そして朝7時には起床して朝ごはんと学校行く準備をして8時には、家を出ます。
これが私の平日のルーティンです。
土曜日 日曜日は、朝7時に起きて朝ごはんとアルバイトの準備をして8時30分には家を出て9時から16時までアルバイト(平日とは違うアルバイト)です。
16時から17時の間にご飯を食べて次のアルバイト先に向います。
そして17時30分から0時までアルバイト(平日のアルバイト)です。
そして1時すぎに家に帰ってお風呂と学校の準備をして2時30分頃にベッドに横になります。
これが私の土日のルーティンです。
うん これは、睡眠不足になりますね笑
目の下のクマが酷いです。
これは、メイクしたらどうにでもなるのであまり気にはしてないんですけど……
血圧もすごく低いです。
体調もいいとは言えません。
貧血、立ちくらみがすごいです。
体調が悪すぎて、生理が2ヶ月程来てないです。
仕事の量を減らせばいいのは分かっているのやけど、学校の授業料や病院の通院費用と処方箋や携帯料金や保険や税金などでお金が必要なので出勤日数を減らせません。
短時間睡眠でも体調をよくする方法ってありませんか？
今は、栄養ドリンクや栄養ドリンクゼリーや処方箋などで何とかしてはいます。
やけどさすがにそれは無理があるのでなにか方法があれば教えて欲しいです。
よろしくお願いします。
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名前のない小瓶
こんばんはぁ
ぁゎゎ!!
夕妃ちゃんお仕事頑張りすぎだよ!!
頑張ってる理由とか事情があるのは分かるけど夕妃ちゃんの体調がすごくすごく心配だよ。
短時間でも体調良くなる方法はサノには分からない
だけど講義の空いた時間やお仕事の合間に軽く睡眠を取るとかしか無いと思う。
ごめんね
役にたてなくて
本当に本当に体調には気をつけてね
ななしさん
短時間で、というのはちょっと無理だと思います。
特に何らかの疾患がある場合、身体が常に緊張した状態に置かれているので、それをケアするためにも本当ならまとまった睡眠時間を確保してほしい。できたら、今現在のバイトの形態を変える（時短、在宅である程度の収入が見込めるもの）方向で考えたほうがいいと思います。
そのままだとそう遠くない時期に倒れてしまいます。
とりあえず今できる対策としては、学校に行っている時間、講義の合間や昼休みなど、１０分から１５分程度の小さな睡眠時間を取る事くらいしか思いつきません。
それもあくまでも一時しのぎにすぎませんから、バイトの形態を変えるまでのつなぎです。
後は、移動時間の短縮ですね。
あなたの書いた文を読んで気になったのは、徒歩でバイト先から帰ってくるというところです。
たぶん、交通機関がない時間帯なので、仕方なく徒歩になるのだとは思いますが、出来たら安い自転車を購入してそれを足に使ったほうがいいと思います。
その他の移動にも使えれば、その分の時間を減らせますし、特に夜間一人で徒歩はあまりにも危険ですから、是非検討してください。
事情もあり難しいかもしれませんが、あなたが今までしてきた努力をふいにしてしまわぬよう、身体を大事にしてください。
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