宛名のないメール

今日一睡もしてないんですよ
クッソ眠いぃぃ
ってなってます。

YouTube見てたらいつに間にか朝に！？
って感じです。

めっちゃ眠い...
最近眠れないんで、寝るためには何をしたらいいか教えてください！

それだけです

ここまで読んでくれてありがとう。
また読んでくれると幸いです！

みぐ

137562通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

巴

暖かいと眠れるかな？

あと、なにもしないとか？

ねこ、　.

もう...それ大丈夫なの？
体調崩しちゃダメだよ！！

んー。。。
塗り絵とか寝る前にしたらいいらしいよ！
なんかしょーもなくてごめん...

ななしさん

その原因が分からないから、これ！っていう方法がないかもしれないけど、よさそうな方法を書いときますね。

前YouTubeで｢スタンフォード式最高の睡眠」っていう本の解説を見たんですけど、それによると、寝る1時間半前にお風呂に入っておくといいらしいです！

あとは、(これらはどこでみたのか忘れちゃいました)
・食事は寝る3時間前
・寝る前30分はスマホしない
・あったかい飲み物を飲む。白湯おすすめ
とかかなー

個人的には寝れる音楽とかbgmもおすすめ！
調べればいっぱい出てくるし、bgm makerさんの曲は精神的にも落ち着くのでお気に入りです♪

ぐーたらストレッチさんの「【2週間で＋2カップ】確実にバストアップする方法が判明」という動画のストレッチもいいですよ〜！！
目的はバストアップなんですが、これするとなぜか毎回眠気がくるんです！笑笑(私だけかな？)
寝れないときにも凄くいい！

ストレスで寝れないのなら、ゆっくり休む日をとって解消してもいいと思うし。

参考になったら嬉しいです♫

生vs死

そうなんだー！
じゅんすいにスゲええええええええええ!！！！って思う！！私なんて12時ぐらいになったら親に「早く寝なさーい」って言われるわ。うらやましいなぁ･･･
※私の小瓶もよんで

みぐさんの他の小瓶

久しぶりの小瓶流すぞ! すみませんしばらく小瓶流せないです。(#みぐ、#謝罪、#お休み）俺の兄貴がついに卒業...【1日遅れてる】(#みぐ、#兄、#卒業、#1日遅れ、#お祝い）

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聞いて聞いて今日一睡もしなかった！