死にたいけど死にたくない。全ての原因は自分にある。無責任。思いやりがない。都合の悪い事から逃げようとする

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適応障害からもうすぐ3ヶ月。GW中にふと気になり会社のHPを見る。原因になった上司の写真が目に入り、また激しい動悸と手の震えが始まる。ちょっとしたらトラウマ？ 上司と部下。私は毎日毎分怒られます。覚えられず、改善できず、同じような事で怒られます。自分が悪いが、完全に「○○だから」という色眼鏡を通して見られてます 小学4生のころから夜寝れなくなり朝起きれなくなった。小4の時は怠けだろうと思ったらしく母親にケガするくらい振り回されたり水をかけられたり服を全部脱がして裸にしようとしてきた いい加減に別れた方が良いと思うのに 聞いてほしいです。親メンヘラヤミアピールきついんです リップサービスなのはわかってるよ。いつも迷惑かけてるからかけないように、動こうとすると上手くいかないし、嫌われるし。友人を思いやろうとすると上手く行かない。 大学院生になりました。生き物の研究をしています。あの頃やり取りしていた方たちは元気かしら。元気だといいなあ。みんなどういう風に過ごしてるんだろう。 自分、心が小さいかもとか価値観を押し付けちゃダメとは思うけどどうしてもむかつきます、、、 いつまでも引きずっている事。もう自分で答えを出して終わりにした問題。今更やり直し不可能。それを何度も何度も思い返して落ち込んでいる。 もうやだ 死にたくないのに毎日死ぬことばかり考える 生きて迷惑をかけ続けるぐらいなら死んで終わりにしたい こんなの言い訳だって分かってる。１ヶ月くらいリスカ我慢してたのに、またやっちゃった 大好きな人との叶わない夢を見てしまう。彼女がくれた温もりは私の救いでもあるけど、過去に固執する原因にもなってる。今私が彼女のそばにいられないことがすごく苦しい。 地球は地獄の監獄らしいとネットで見た 生きるの辛い。色々非ある事言われて、傷ついて、鬱気味になったり。何でそう思うのか、理由がない。私が言い返したり、説得したりしたら、相手は黙るか謝る。 テスト勉強ができません。中3女子です。私は今年の春に引っ越しました。そこは、親の故郷で、わたしは何も知らない地です。