対処法の提案
１．いっそのこと、ネットで勉強してみては？学校の授業より分かりやすい動画やホーム・ページがあると思いますので、ネットと勉強が一緒にできてお得です。この問題が分からない…とか、そういう質問を見て、自分ならどう教えるか考えたりとかするのもよいかも。
２．たとえ、勉強の合間の息抜きであったとしても、目的を決めてネットを使いましょう。「○○をする、○○のために○○を調べる」という目標を決め、ネットを使います。完了したら一旦終了します。調査目的の場合、調べた結果は、ノートなどにまとめます。こうすると、インターバルが開くので、継続的な目的外使用が減ります。○○は勉強以外であれば、何でも良いです。中断するのが、使用時間を減らすコツです。
３．スマフォを家に置き、近所を散歩してみてはいかがでしょうか？頭を使う場合でも、適度な運動は意外と効果出来です。経験上、かなりのリフレッシュ効果があります。血流が改善されるためかもしれません。
勉強…ってことなので、受験生なのかと思いますが、ぶっちゃけ、大学そんなに重要じゃないですよ。一応、国立でしたが、今ニートです。若い時は、夢とか生きがいを求めますが、結局、そこそこの収入と、それなりの趣味、彼女（彼氏）がいれば人間幸せです。そんなものです。
