宛名のないメール

ダイエットしてます。最高72kg、現在65.6kg、目標50kgです。ピザ食べたい。

断食はダイエットに向かないよ。
3日後の計量までに3kg落としたい、その後はどうでもいい
とかなら向いてるけど、そうじゃなく減量したあとキープしたいなら断食は意味ない。すぐ戻るから。

私みたいに20kg以上落としたい人はどうせ時間かかるから、現実的なやり方がいいと思う。
1200kcal、高たんぱく、炭水化物ほどほど、脂質少なめ、野菜たくさん。私の場合。

とはいえ、12月末に健康診断うける。それまでに50kg台になりたいよね。３ヶ月半で6kgかあ。どうだろう？現実的かなあ？

名前のない小瓶

123844通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

初めまして。

自分は数年前にひと月で5kg落としました。
週に3回くらい食事して、あとは飲み物(特別カロリーが高くなければ気にしない)だけで過ごしました。
今も普通に食事をとることができずキープ状態です。

筋肉から最初に落ちていくので体力が全くないです。笑

自分に合うダイエット法が1番ですが、摂食障害にだけはならないようにお気をつけください。

クララ

うーん。私の場合、めんどくさがりだからGWとかの長期休みに一日一食とかしか取らないでいるとだいたい二週間ちょいで１kg痩せます。
普通のダイエットをしたことがないのでわかりませんが、
段々と食事の量を減らしていくのはどうでしょう。
栄養バランスはそのままで。

あと、バレリーナ（私の先輩）は
よる8時以降は食事を取らない
食事前後に運動する（20分位走るなど）
お風呂上がりに腹筋背筋ストレッチ
40度の湯船に20分以上（汗をかくまで）
していました。
すると体力もつくし、筋肉もつくし、脂肪は燃焼されるし、太りにくい体になるらしいです。

私はやっていないのでわかりませんが、何人も似たようなことやってる先輩いるので、よかったら参考までに。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

唯一得意だった料理を美味しいって感じなくなった。私、どうしたんだろ。僕の価値観、視点、世界、気持ち。大好きだった先生たちが移動した。しかも、1人の先生が移動した。理由はおそらく生徒たちのせい。問題児が集まったクラスの担任だった。先生は、悩まされていた離婚により前向きにならなきゃと思う気持ちと喪失感の繰り返し。1日中感情がジェットコースターのように目まぐるしく変わり疲弊する。途中休みを入れて今日で3日目の仕事。少しずつ慣れてきたけど、まだまだ覚える事が沢山。就活鬱で死にたいくらい辛いきっと少しだけあなたを幸せにする……愛されたがりの物言わぬ者たち最悪な日曜日だな。親が幼稚だと大変。その幼稚さでどれだけ傷つけられてきたことか。人間らしい形を保つ。もう人間としての形は保てないです。消えてしまいたい。大事な友人だと思っていたのはおそらく私だけなのです。もう、つかれました老害化が進むとある若者今日も21時まで仕事。休日のサービス出勤。静かな雨の日。雨音だけが聞こえてくる。姉妹だからって何？何もかもが嫌。しにたい皆の一つ一つの小さな言動が私のことを「迷惑」「要らない子」って言っている気がして家にてんとう虫が毎日来てる……

ダイエットしてます。最高72kg、現在65.6kg、目標50kgです。ピザ食べたい。断食はダイエットに向かないよ。3日後の計量までに3kg落としたい