前にテレビでコアリズムを見て以来（それで覚えた）
ちょっと腰に肉がついたな、と思ったら、
腰回しだけですが、気が向いた時、
電子レンジで3分くらいご飯を解凍している時など、
ヒマなので、その間だけ腰回しをやってます。
（カーヴィはやったことないのでわからない）
個人差はあるけど、私に関しては3日～二週間くらいで
くびれがでます。（やめると、やや戻る）
な～んとなく、忘れない程度にコンスタントに続けていけたら、
変わりますよ～
足は（脚のほうですよね）、私もその昔とてもコンプレックス
だったのですが、
ある時期、自分の中でヒール靴ブームが起き、
年間通してヒール靴生活をしていたら（2.3年）
ふくらはぎが上にきゅっと上がって、太くも細くもない脚に変わりました。
足首回りの肉も上にいくのか？細くなりますよ。
（でも外反母趾には気をつけてね）
まいたん
