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自分の行動を思い出せない。いつか大事を起こしてしまうような気がして不安です。どうしましょう。怖いです。防ぐ方法はないのでしょうか

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どうしましょう。怖いです。

会社で、お昼に休憩室のやかんを沸かす担当があります。
1週間交代で、今週は私でした。
いつもはお昼少し前に行って、机を拭くがてらやかんに水を入れて火にかけるんです。
ですが、今日は朝に休憩室へ行く用事があって、植物に水やりしながら前日のやかんの水を捨てました。
空のままコンロに置いて、昼前に水を入れて沸かそうと思ったんです。

ところが昼前に休憩室へ行くとやかんは既に火にかかっていて、誰か寄るついでにでもやってくれたんだろうかと思ったんです。特に深く考えていませんでした…
そしてお昼、休憩室を使っていた社員の方が言うんです。
「やかん、空のまま火にかかってたよ」

それで朝の行動を思い出そうとしたのですが、やかんを空けた事は覚えているのに『でも火にかけてはない』と明確に思い出せないのです。
普段は昼前に水やりをして、やかんの水を入れ換えて火にかける、をまとめてやるので、やかんを置いた時に習慣で火にかけてしまった可能性も?と考えてしまいます。
もしかしたら他の人が親切にやってくれたのかもしれませんが、本来そういう事は滅多になくて、必然的に怪しいのは私です。
自分でも「私じゃない」と断言できないのだから、自分を疑ってしまう
やってしまっていたとすれば、空焚きは火事の元で、大事件です。
自分が怖い……

いつかこの行動のせいで何か大事を起こしてしまうのではないか、とても不安になります。
今回の事だって下手したらごめんなさいじゃ済まないものです。
防ぐ方法はないのでしょうか。
皆さんは自分の行動が思い出せない事ってありますか?
どうしよう、自分が怖い

名前のない小瓶
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ななしさん

1つ終えてから次をする
はじめは時間になにかしようと
するけど失敗の元です
因みに勉強も同じだったりする
大切なのは一度にしない気合い!
カップめん待つ時間麺だけ考える
からはじめると気楽ですよ〜
なれると複数忘れないで
段々と早くできるようになります

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