高1女子です。最近マイクロスリープで悩んでます。ネットで調べたら完全に当てはまってたのでそうかなぁって。自分で気づかない

高1女子です

最近マイクロスリープで悩んでます。
ネットで調べたら完全に当てはまってたのでそうかなぁって。

自分で気づかないうちに寝ちゃいます。
ﾊｯって気がついて「私寝てたんだ」って。
特に勉強中。授業とか
でも授業好きだし寝たくないです。
友達と遊んでる時とかもなので、授業がつまらないから…とかではないのかもと思ってます。

この前何秒くらい寝てるのか気になって動画を撮ってみたら大体20秒くらい寝てました。

これのせいで授業で寝てると思われるし、受験や定期テスト中にも寝ちゃいます。
もちろんテストの成績など落ちて、とても被害(？)があって…
中3で内申が41から30まで下がったりしました。

原因は睡眠不足だと書いてあったので、自分が悪いんじゃないか。病気じゃないから病院に行く必要はないのか悩んでます。

その他としては診断されてないですが個人的に双極性障害と離人症を…まぁ気のせいでワガママなんだと思うんですけどw

病院は行かなくていいのでしょうか？
自分ではどうしようもできないです
長文すみませんでした

凛音ʕ•̫͡•ʔ

119911通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

私も睡眠が不足している時にそうなります。
仕事中でもそうなるし、なにか書き物をしている最中でもそうなるし(眠る直前に意味不明の単語書いてたり)どう頑張っても寝ちゃいます。

地道に睡眠サイクルを改善したら、寝ちゃうことはなくなりました。

小瓶主さんは、睡眠とれてますか？
不眠などでどうしても睡眠出来ない場合は、お医者さんに相談すると睡眠薬を処方してくださるかもしれません。
睡眠外来でも良いと思いますが、双極性障害などを疑っておられるようなので、精神科でひっくるめて相談したほうが良さそうだと思います。
いろんな不安を抱えていると、それだけでも眠れなくなることがあるので、この際不安要素は全部診てもらうのが一番良いと思いますよ。

お大事になさってくださいね。

ななしさん

まずは保護者へ相談を。

ななしさん

中三です。
最近私も、授業中、急に寝ていることがあって、気になって調べてみたんです。そしたら、私もマイクロスリープでした。

制御とか、寝ないように気を付けるとか、なかなかできない…。どれだけ頑張っても気が付いたら寝てます…ｗ
私も病院には行ってませんが、行ったほうがいいんでしょうかね…。

参考にならなくてすみません…。でも、同じような人がいると思うと、少し安心しました。

マイクロスリープ、厄介…。早く良くなりますように。

ななしさん

受験で
寝不足してた人は
なりやすいよ
夜は宿題とかあるけど
20時くらいにトコトン寝る!
朝起きると(宿題あるから嫌でも起きる)治ってきたよ

ななしさん

睡眠障害の方のための外来があるので、是非一度行かれることを強くお勧めします。

ネットで当てはまったというだけで、睡眠不足のせいと決めつけてはいけません。
ここに小瓶主さんが書かれていることだけで判断はできませんが、ナルコレプシーなどの可能性もあるので危険です。
思春期に発症することが多い病気で、安全な場所にいるときにだけ発現するのならいいのですが、危険な場所で突然眠気におそわれて寝てしまった時のことを考えると、とても心配です。

この病気に当てはまらないとしても、一年以上にわたり睡眠障害が続き、自分ではどうにもできず生活にも支障をきたしているようなので、どうか早めに受診してください。

高校生とのことなので一人で受診されてもよいですが、不安が大きいならご家族に付き添ってもらってくださいね。

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高1女子です。前から過食っぽい症状が出てます。ずっと気持ち悪くなるまで食べ続けて、気持ち悪くても食べちゃいます。一日中食べてるって言っても過言じゃないくらい授業中寝ちゃう。原因は睡眠不足なんだろう。そうやってみんな言うし。ひどいと一日の4分の3ほど寝てしまうけど、それが寝過ぎなのか普通なのかもわかんない

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

妹へ。大嫌いです。あなたのことが。親のいないところで悪口ばっかり言ってきて。家での地位はあなたのほうが高いから、私が何も言えないのを知っていて、そういうのでしょう？信じてたのに最低だね。その子とは中学校入ってから出来た一番の友達って感じがして、高校は別で、私は学力の道を、あの子は海外へ留学する道を進んだ全部私が悪いし、食欲がでない。大学の勉強むずいし、両親と兄も私の勉強してる分野と違うので、相談できない。家にいても、あまり心が休まらない。常に責められているような感じ。これでおわればなぁ。どうして生きていなきゃいけないのかな。自傷バレたらどうやって生きよう ... ? 流したつもりの小瓶が流せてなかったらしい。先生も、親も、周りにいる先輩も、友達も、クラスメイトも、人間。 2024/3/30 お父さんに会いたい消えたいなんだか疲れて何もやる気がでない。急になにもやりたくなくなっちゃった。もう何もしたくない。でもなにかしないとこのままじゃだめになる。おなかいたい。ひとがこわい。19になりました。思ってたより全然、おとなじゃなくてびっくり。まだ、ひとがこわいです。人間は基本的に大好きだけど、大好きなのに、怖いです。嫉妬や劣等感を感じなくなった。他人にメンタル左右されずに心穏やかに生きるには極限まで疲れる必要がある。なんかもやもやする。理由を探しても、見つかりそうで見つからない。死にたいけど死ぬ勇気はないし、消えたいけど忘れられるのは嫌だ。まあ、いっか。お返事。ぼく、風ノ旅ビトをオフラインでやってたくらいには、人が無理！ってところがあります。じゃあなんでここには居るんだって感じですけど……

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