そう！そうなりますよね。
私も気にしすぎだとは分かってるのですが、ちょっとしたことでキュッと胸が苦しくなったり、傷つけたかもとモヤモヤ考えたり。
なにかに悩んでいる時や、かなりショックのあるときは、本当に生活にも支障をきたすほどです。
でも最近ちょっと、いいことを知りました。
上手く説明できないので、参考になった本を紹介しておきます。
「やさしく分かる認知行動療法」という本です。
辛くなりやすい考え方の癖。というのがあるのですが、特にそれが「あー、なるほど確かに」と、すごく腑に落ちましたし、じゃあこうしていけばいいんだな。という解決策みたいなものも見えてきて、結構役に立ってます。
漠然とした説明ですみません。
よかったら、読んでみてください。
