鬱って考えない方が良いよ。
だって、そんな気持ちになるのが普通のことだから。
私が思うのは、悪いことに目を向け過ぎて、それに捕らわれて、悪いことばかり考えてしまう、それによって不安になってしまう【状態】が鬱だと思ってます。
誰だって【死にたい】と考えることはありますが、すぐに忘れようとします。
【死にたい】を考え続ければ、苦しくて悲しい状態が続きます。
辛いだけです。
だから、楽しいことや、今やるべきこと、気を紛らすことをします。
無理矢理でもやるのです。
立ち止まらずに。
考えてしまうなら、走れば良いです。
無心になるまで走って、汗かいて、お風呂入って、ごはん食べて寝れば、ぐっすり眠れます。
それだけなんだけどな。。。
