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苦しい。死にたい。って思いながら生きる毎日。鬱が悪化してるのかなあ。辛いよ。

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鬱が悪化してるのかなあ。辛いよ。

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ななしさん

鬱って考えない方が良いよ。

だって、そんな気持ちになるのが普通のことだから。

私が思うのは、悪いことに目を向け過ぎて、それに捕らわれて、悪いことばかり考えてしまう、それによって不安になってしまう【状態】が鬱だと思ってます。
 誰だって【死にたい】と考えることはありますが、すぐに忘れようとします。

【死にたい】を考え続ければ、苦しくて悲しい状態が続きます。
辛いだけです。

だから、楽しいことや、今やるべきこと、気を紛らすことをします。
無理矢理でもやるのです。
立ち止まらずに。

考えてしまうなら、走れば良いです。
無心になるまで走って、汗かいて、お風呂入って、ごはん食べて寝れば、ぐっすり眠れます。

それだけなんだけどな。。。

ななしさん

あなたが、いつか明るい気持ちになれますように

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