ストレス。最近ストレスからアムカがやめられません。初めは少し切るだけで気持ちが落ち着いていたのですが、最近はどんどん深くなってしまい、拭いても止まらない血に

ななしさん

そうですね、ちょっとおかしいかもしれませんね。

いえ、アムカをしてしまうこと、それを止められないこと、ではありません。
そこまであなたを追い詰めてしまっている、あなたを取り巻く状況が、ちょっとおかしいのでは？ と言いたいのです。

あなたにそこまでストレスを与えているものは、なんですか？
どんなときに、息が苦しくなったり、涙がこぼれそうになったりしますか？

試しに、それをひとつずつ、紙に書き出してみませんか。
もしも書いてる間に辛くなったら、真っ黒に塗り潰してください。
（真っ白い紙を、つやつやてかてかピカピカになるまで塗り潰すと、ちょっと気分がいいですよ。手も黒くなりますけど…）
それは多分とても怖いし、目を背けたくなる作業ではある、けれど、騙されたと思って、ほんの少しだけ勇気を出してみてくれませんか。
どうにもならなくなった時、絶え間ないしんどさの正体を知って対抗するために、私がひたすらやっていた作業です。

あなたの心は傷ついています。
だから、手当てをしてあげてほしいのです。
でも、手当てをするには、どんな傷がついているのか、確認する必要があります。
ひょっとすると、自分の手が届かない所についた傷もあるかもしれない。
そうしたらそれは、他の誰かに頼むことも追々考えましょう。
とにかくまずは確認することから。ゆっくりでいいので。

どうしても、どうしても、切りたくなったときは、無理に気持ちを押さえつけないで。
今は他に方法が見つからないんだから仕方ない、と自分を許してあげてください。
何物にも頼らずに生きている人間なんて、いません。
今のあなたにとって、頼るもののうちの一つがアムカであるというだけ。
それだけです。

涙は、心や体が刺激を受けたからこぼれるのです。不自然でも、悪いことでもないです。
酸っぱいものを食べると唾液が出ますよね。それと同じで生体的反応にすぎませんから、我慢する必要はありません。
流れるままにしておきましょう。早く止めようとして、眼をこすったりはしないでくださいね。ティッシュなどでそっと抑える程度にすれば、瞼の腫れは最低限で済みます。

偉そうな言葉を延々並べて、ごめんなさい。
あなたが楽に息ができる時間が、一瞬でも多くありますように。

ななしさん

私もかれこれ8年以上自傷癖が治っておらず、小瓶主さんの気持ちがわかる気がします。

私は中学二年くらいから手首を切るようになって、初めは薄く、頻度も少なかったのに、次第に深く、毎日何かにつけて隠れて切るようになりました。
でも隠していても結局親や他の大人にもバレて、「もう切らない」と約束して、その数日後にはまた切って、、、その繰り返しでした。

今私は大学生になって、リストカットは週に1,2度と減りましたが、毎日のように過食嘔吐しています。
自分を大事にしてくれる人、親や恋人が悲しむと分かっていても、どうしてもこうするしかないって時ってあります。
だから無理にやめようとしなくてもいいと思います。

あなたはおかしくなんかないです。自傷したくなる衝動は私にも、他の人にもあります。でも、あなたが実際にどれほど苦しいのかは、他の人にはわかりません。あなたが苦しんでいることにすら気がついていないかもしれません。
リストカットがバレてしまったら、その時は申し訳なさと情けなさと恥ずかしさで余計に死にたくなってしまうと思います。それでも、1人で苦しみの全てを抱えていた時よりかは、少し「助かる」のではなないかと思います。
もし助からなかったら、またここに小瓶を流してください。

もしまた切ってしまったら、まずは傷を手当てしてあげてください。