私は自己肯定感が低いです。
克服するために頑張ってきて、昔に比べたらだいぶマシになったと思いますが、でもやっぱり、自分は生きている価値はないと潜在的に思ってるんだなと感じます。
いつもどこか、前向きに考えようと頑張っているところがあり、なんとか持ち堪えている感じですが、ふとした時、ふと力を抜いた時に、なんのために頑張ってるんだろう、こんな人生がまだまだ続くなんて耐えられないかもと思ってしまいます。（私はアラフォーです）
自己肯定感の低さって、克服できないのかな。克服できなくても、幸せに生きる方法ってあるのかな。
もう十分生きた、そろそろ終わりにしたいと思ったりもします。（死のうとしてるわけではありません）
ただ、甘えているだけでしょうか？
辛いのは、私が弱いからでしょうか？
ある人に、「もっと適当に生きればいいのに」と言われました。
とある1年間、真面目に生きるのがバカらしくなり、自分勝手に生きてみました。彼女がいましたが、浮気をしまくりました。思い返せば楽しかったです。でも、いろんな人を傷つけたと思います。
適当に生きるってどういことでしょうか？自分でなんとかできる範囲、大事にならない範囲であれば、自分勝手に生きたほうが楽しいのかな。でも、根本的に誰かを傷つけたくはないと思っていますが、これは、私は他人にどう思われるかを気にしすぎているからなのかな。
もうわかりません。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
「誰かを傷つけたくない」という思いは大切にしてください。それがあなたの本質だと思うからです。
「適当に生きた方がいい」「辛いのは弱いから」「自分勝手に生きた方がいい」「自己肯定感がないから不幸」。これらは誰かか、どこかからか得た情報で、あなたが「こうあるべきなんだろう」と頭で考えている、誰かの価値観です。
人間の本質は心であり、頭（知識）ではありません。いくら知識をつけてその通りに行動してもスッキリしないと思います。
あなたの心は「誰も傷付けたくない」という価値観でできています。きっとあなたの心を構成する価値観は他にもあるでしょう。
強くても辛い時は辛いです、適当に生きることを良しとしない価値観の人もいます、自己肯定感がなくても幸せに過ごせる人もいます。
あなたの心を構成する、あなたなりの価値観に従って行動して大丈夫です。そうすることできっと、あなたの望む自己肯定感も手に入ると思います。
人を傷つけたくないという価値観は、本当に素晴らしいです。それがあれば、人格の土台ができているのですから。
名前のない小瓶
私は「自己肯定感が高くなれば楽に生きれる」という呪いのような言葉が嫌いです。
私は過干渉の毒親の元に生まれ、人格や存在までも否定されて育ち自己肯定感がゼロどころかマイナスです。
おそらくその方が言った、適当に生きればいい、とはのんびりマイペースに、物事をあまり深く考えすぎずに、という意味でありなりふり構わず自分勝手に生きていい訳ではないと思います。
自己肯定感なんて上げようと思って上げれるもんでもないですから、まずは自分だけは自分の最高のよき理解者でいること、そこから始めてはいかがでしょうか。私は、例え何があっても自分だけは自分の味方、そう心に刻んで生きております。自己肯定感を上げるのはもう諦めました。
自分の心に正直に、無理せず、好きなもの食べて好きなことしてゆっくり休みながら生きていきましょう。
お互い身体に気をつけて頑張りましょうね。
ななしさん
私がこれまで見てきた限りでは、
自己肯定感の低い人は、
生真面目で、
自分自身に対して求めるものが大きい人が多いです。
こうあらねばならない、こうあるべきだ、
というハードルが高いので、
なかなか実現できないし、
絶対にこうあるべきだという風に考えが硬直しているので、
できない自分はダメだ、生きる価値がないって
思うんじゃないでしょうか。
このSNSでいろんな小瓶を読んでいると、
そんな厳しい基準で考えたら、
世の中は生きる価値のない人だらけだよ、
って言いたくなる事が時々あります。
自分勝手に生きてみたら楽しかった、
というのも、
自分勝手は、
こうあるべきという型から外れているから
ではないでしょうか。
私の勝手な意見なのですが、
年甲斐のない事をしてみませんか？
というのも、私は40歳で中免を取って
250ccのバイクに乗って、
とても楽しかったので。
浮気などのルール破りは
トラブルの元なのでオススメできませんが、
年甲斐のない趣味は、
型からはみ出すのにいいのではないかと思います。
そして、年甲斐のない趣味を始めると、
周りの人はなぜか褒めてくれます。
40歳でサーフィン始めた友達もいます、
楽しそうです。
あなたの毎日が、少しでも
楽しい方向に向かいますように。
名前のない小瓶
こんにちは。なんかわかります。
アラフィフですけど自己確立できてません。
前向きにいこうって頑張ってる感じとか、一緒です。
でもポジからネガへの反動が大きいんですよね。こんなことなんの意味もない・・・ってすぐ思います。
わりと真面目だし器用にこなすほうですが、何一つ抜きんでた才能も能力も根性もないことが私の自己肯定感の低さです。また、そういうことをダラダラと延々と考えているから慢性的に疲れるんですよね。
もっと気楽に人生楽しめとか言われても、楽しめたらこうはなってないのにって思いませんか？
自分勝手は楽しいですよね。私も若い頃の自分勝手な生活は楽しかった。
何か欲しいもののためにだけ頑張ってみる。そんな風に生きていけたらいいですね。的外れならごめんなさい。
ななしさん
多分ですが、そのある人は、「物事を考えすぎるな」
と言いたかったのではないでしょうか？
真面目なんだと思います。
それは長所でもありますが、考えすぎという沼にハマってしまう要因でもあります。
自己肯定感が低いままではいけない。
真面目過ぎて考えすぎるのもよくない。
適当とは、自分勝手にいきればよいということか？
でも、それでは人を傷つけてしまうではないか。
なら、どうすればよいのか。
…
考えすぎているのです。
思考の沼にハマっていっているように感じませんか？
抵当というのは、緩く物事を捉えよ。ということでもあります。
自己肯定感なんて、めちゃくちゃ自力では難しい物にとらわれず、なるべく高められばいいなぁー。ぐらいでちょうどよいと思います。
そんなことよりも、あなた自身の良さに、もっと目を向けた方がいいですよ。
というか、それこそ自己肯定感アップには欠かせないものですから。
プラス思考なんて、無理にならなくても全然オッケーですよ。
小瓶を読んだだけですが、こんなに物事に真摯に向き合ったり、努力したり、素直に相手の意見に耳を傾けたり、という、たくさんのあなたの良さを私は感じました。
価値がないなんて、とんでもないです。
克服しなくてはいけないものなんて、今のあなたにあるのかな？
じゅうぶん、幸せをつかめる人だと、私は思います。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
