なんかすっごいイライラします(｀Д´)
そんな時皆さんはどぅしてますか？？
参考にしたぃので、ょかったらお返事下さぃ！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
ハーブティーを入れます。
ななしさん
俺はベットととかに寝て自分の好きな音楽
をかけて忘れます。
ななしさん
ヘッドホンやイヤホンで激しい音楽を聴きまくる。
お風呂入って隅々まで丁寧に体洗う。(←全力で)
愚痴を匿名掲示板とかパス付きの掲示板に書く。
もしくは紙に書き連ねてビリビリに破く。
友達と盛大に愚痴大会。
自分はこんな感じ。
ななしさん
緑茶を飲むとリラックスできますよ
【あおはっぴ】
ななしさん
仕事がしんどいときなどに、よく私もイライラが頂点に来ますよー
そういう時は、
「あ、わたし、今すげーイライラしてますねぇ」と
ただ，認めます。
そうすると、「だってイライラするんだもん！」という声が
帰ってきます。（自己内対話です）
「なぜ、そうなのか？」とかは、聞きません。
身体がしんどかったら、ちょっとお休みさせます。
とにかく、そういうときは、やなことはしません。
心の声にただ素直に従う。
その内、冷静さが帰ってきます。
イライラしてる自分と、冷静な自分がなかよくなってくると
イライラが徐々に減ってきます。
どうも、このパターン多し。（あくまで私のこと）
まいたん
ななしさん
甘いものを食べます
イライラがおさまる気がします
ななしさん
<font color=#ff0000>投稿者さんからお返事きたよ</font><br>
お返事ぁりがとです。
参考になりました！
やってみます(｀Д´)！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
