宛メ本 SNSを通じたサイバー犯罪に関する青少年の意識調査

感情の起伏をなくし、目の前の事に集中したいです。アドバイスをお願いします。感情の起伏が激しく学校の課題ややるべきことが手につきません。めちゃくちゃ気分屋です

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最近、感情の起伏が激しく学校の課題ややるべきことが手につきません。
めちゃくちゃ気分屋です。
最近はやる気がなく3日くらいベットから動けず、あと暴飲暴食と堕落した日々でした。
そろそろ変わらないとと思い、パソコンを起動しました。

昔は受験だったり部活を真面目にやっていました。
振り返るとくそ真面目でした。風邪でも、気分がすぐれなくても休まずにコツコツ努力できることが長所でした。
最近は雑念が多く、手につかないことが多いです。
引きこもっていてはだめだと、カフェや図書館に行くのですが進みません。

原因とししては
うまくやらなきゃ、という完璧主義的な思考が原因かもしれません。
毎日、ーすべき、ーしなきゃという思考です。
義務感で行動して生きています。

あと、人間関係でショックなことがあり半分くらい回復したのですが、まだ立ち直り中です。
正直、真実を言わないでこのまま3月の卒業まで隠し通してほしかったと思います。
大切な友達なので傷つけたくないし、会うとやっぱり前のように自然にふるまわなければとここでも義務感を感じています。
大切な友人なのに顔を合わせるのが辛く、学校に行くのは必要最低限にしています。
知らない方が幸せなこともあるのだなと、最近つくづく思います。

雑念ばかりで目の前のことに集中できず、自己嫌悪です。
頭を一度クリアにして行動するには、そして気負わずに物事に取り組むにはどうしたらよいでしょうか。
何か良い方法があれば教えてください。
名前のない小瓶
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今日も少しでいいから何かしよう。おそろしく無気力だった先週。昨日、少しは課題進めたけどすぐ家に帰って、暴飲暴食をして、、、ああ、せっかくダイエットして 一日のはじめの、ただのつぶやきです。昨日はとりあえず、シャワーを浴び外にでることにしました。カフェに行き課題(データまとめ)をお昼から夕方ごろまでやりました
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
もうちょっとまともな人間になりたかった。頭の中で自然に浮かぶことは、理想とは真逆の、ゲスで残酷なことばかり。顔にもでて、周囲に不快な思いをさせる アダルトチルドレンは、年齢を重ねれば重ねるほど、つらくなる。助けてほしいのに、助けてと言えない。泣きたくても、無理やりぐっとこらえてしまう 躁鬱って診断されて4ヶ月。薬を毎日飲んでるけど何にも変化ない。イライラ、辛い気持ち、悲しい気持ち、しんどい気持ちが順番にくる。自分では制御できない 上手にお話が出来ません。私は誰かの悪口にも芸能人の不倫にも興味がない。そこで自分がどうのこうの言ったって仕方がないと思うから きっと優しすぎる。小学生の頃からずっと自殺願望があった。それは私がただ単に周りと考え方が少し違ったから。その違いは外からわかるものじゃないから 私には好きな人がいる。小学校が同じで、中学は別々だったけど高校でまた出会った男の子。小学生の時はありきたりな恋愛をしがちで、私はその男の子が好きだった もーだめだ。受験嫌や。なんか受かれへんだらどうしよう、落ちたら怖いなとかゆう理由じゃなくて単純に受験会場まで行くのが嫌や。なんで嫌なんやろ 親愛なる○○へ。あなたは私を許してくれますか?私はあの時のことを悔やんでいます。人間関係でうまくいってないことは知ってたし、どれほど思いつめてるかも知ってた 虐待、やだなあ。なんで、先生が私のプリント後ろからのぞき込むだけで手がふるえるんだろう。だれも、私のことを怒鳴りつけたりしないのに 疲れた。このコロナで取引先から緊急事態宣言解除されないと仕事は出せないと。10月の終わりに契約を決めて1月から工事が始まるだったのに、ダメになりました あのね、すきな人がね、話ししてる時に、べつの女性の話を出すんだよね。あの人かわいいとかあの人いいなとかそんな内容じゃなくて、普通に、話に出てくるだけなんだけど 閲覧注意。毒吐きというかトラウマ吐きです。過去の話とか辛かったこととか、思いつくままに書きました。愛されるってさ、わかんないよね 自分とかたちばかりの家族。22歳もうすぐ就職する女です。母親が家族が本当に憎くて仕方ありません。夜から使ってない部屋を一室貸してもらいたいと久しぶりに頼みました お金。数年前に親から継いだ会社を経営していました。前半は良かったのですが景気の流れや国からの色々な法改正などで借金を作りそれが年を追うごとに膨らんでいきました 父と暮らしていますが、2年ほど前から父と私は会話がありません。実質父は孤独死になります。どなたか父が死ぬまで父と私と暮らしていただけないでしょうか

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