自傷行為についてです。
（リストカット、アームカット、レッグカット）
何で自傷行為ってやめれないんですかね？
中学から始まったリストカット、アームカットがやめれず、ストレスが溜まると最後の手段で切ってしまう。
今も明日の仕事が嫌な事、よくわからない不安、最近たまってたストレスがきっかけで切ってしまった。
もう３０代になるのに。
かれこれ毎日でなくても何か大きなストレスや
嫌な気持ちが溜まると切る。
かれこれ10年以上切っているのか私。
勿論、駄目な事も分かっている。
（駄目って表現は複雑ですが…）
幸いに、私の周りには自傷すると悲しむ家族がいる。それなのにやめれない。
そもそも人に切りたいなんて話せないですよね。
もう私には自傷行為しかストレス発散行為が残ってないのか。ストレス発散方法が見つかって無いだけなんですけどね…この年で。
最終的には自暴自棄なのか開き直り、誰にも迷惑かけてないから良いじゃないとさえ思う。
（勿論傷跡は隠してます。）
いやいや、家族は悲しむよ？と堂々巡り。
ただ、切らずに過ごしたい、それだけ。
最後までこんなぼやきを見てくれて
有難う御座います。
気分を害した方はごめんなさい。
夜は気持ちが落ちますよね、
皆さんもお気をつけて
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
分かります…
私も手を傷つける癖がやめられないです。
もう、日常的に切ってしまっているのでやめられません…
家族は悲しむでしょう。
ですが、やっぱり切らないと辛いです。
私もよく開き直ります。
誰にも迷惑かけていないのだから…
ばれなければ良いのでは…？
やめられないですよね。
やめようと手を叩いたり、
冷たいものを握ったりしているんですが
厳しいです。
お互い辛いですが
根気で治せるように頑張りましょう。
ななしさん
私も自傷癖があり、なぜ止められないのか調べたことがあります。
色々な考えがあったのですが
「自分がダメで居ることに安心する」や、「自傷をするときに、怪我をしたときなどに脳に出される、気分が楽になる信号が出るから、止められない」
などが、記憶に残っています(正しいかは分かりませんが)。
これは、OD(オーバードラッグ)などにも言えることで、鎮痛剤などには微量の快楽成分が含まれていて、オーバーに言うと弱い麻薬のようなものです。
普段ずっと苦しい気持ちでいるので、切ったり飲んだりするだけで気分が楽になるので、止められなくなるのだと思います。
長文ごめんなさい。考えの一つと思ってもらえると嬉しいです。
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