宛名のないメール

私はとても臆病かつ怖がりです。現在高校生なのですが、ホラー映画内で起こった出来事が現実でも起こるのではないかと怖がって眠ることができなくなったりします。しかし、なんでもかんでもそうなる訳ではないし、私自身ホラーゲームとかは余裕で観れます。
こんな風になるのはなにか怖いと感じる画像を観たり、話を聴いて怖いと感じてからです。なんでも怖いと感じる訳ではないのですが、人が人でない動きをしたりするのがとても苦手です。自分で怖いとわかりきってるものは観ないと決めているのですがこの前、レンタルショップでたまたま、某映画の階段ブリッジシーンを本当に一場面ですが写真で見てしまいそれ以来睡眠が十分に取れず、好きなことを考えていても裏ではその事を思い出して怯える生活を送っています。家の階段を昇り降りすることがとても怖くなりました。
更に母は現実で起こったことが1番怖いと言いますが、件の映画は元になった実話が存在するので余計怖くて恐ろしいのです。それがいつ、自分や家族に降りかかるのだろうと考えてしまうのです。
将来のことを考えると治さなきゃいけないと思います。皆さん、どんなふうに対処していますか？今まで通り普通に生活したいし、眠りたいのです。
補足になるのですが母や父は私が怖がりであることを知っていますがもうたくさんその事で迷惑を掛けたり、打ち明けると｢考えすぎ｣と片付けられることが多々あったり、自分のまいた種なので相談しにくいです。我ながら情けないですね…

名前のない小瓶

110637通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

主さんのお気持ちとても分かります。
私も小さい頃そのような状況でした。
電気をつけて誰かと一緒に寝てください。
面白いテレビを見ながら夜更かしして、
眠くなるのを待つのもいいかも？？
時間が解決してくれると思います。
私は小さい頃自分の中で、へんないきものが追いかけて来るところを、リセットして元の遠いところに戻すという、回復薬的なのを自分の想像で、たくさん作って、使いまくってました、そうすると、自分からだんだん遠くなっていきます、そのうち眠くなります。
伝わりますかね笑
眠れる方法を主さんが考えるのもいいかもしれません、

ななしさん

私は、怖いものは怖いので、怖がらないというダイレクトな方法はわかりませんが、ちょっとした工夫をしています。

怖がります。思う存分に。
で、ちょっと頭を過去に向けて、今まで散々怖がってきたけど、実際にどれだけ現実に起こっただろうか。と、振り返ります。
ほとんど、我が身には起こってないんです。
なので、「いつ我が身に起こるか分からない！怖い！」っていうのを、「めちゃくちゃ可能性はひくいけけど、一応心の準備として怖がっておこうかな」ぐらいに無理やりにでも余裕をかまします。

劇的な効果というほどではありませんが、闇雲に怖がるだけではなくて、で、どうだった？という振り返りを意識するようにしてから、ちょっと「大丈夫かもしれない」という意識が育ってきました。

あと、心霊？的なものは、「すみませんが、私は何もできません！」と心で唱えると、悪さをしてこない。というのを聞いたことがあり、それを実行しています。
私が単純に信じ込んでいるだけかもしれませんが、バリアみたいなものに守られているような安心感があって、だいぶ恐怖心がなくなります。(ちょっとバカらしいかもしれませんが、半円の丸いドームみたいなのに守られてる自分を想像すると大丈夫な気になってきます…私は…)

子供だましのようなものですみません。
でも、一応、対策法にしていますので、ご紹介しておきますね。

小瓶主さんが、ゆっくりと心休めますように。

ななしさん

私も怖がりなのですが
夜はお人形と寝てます（猫ちゃんの）だけれど人間は考えたくないことも考えてしまうので…
私も見ないようにしているのですが、見てしまいます…私の場合見てしまったら食べまくりますw
食べるのが好きなので。
主さんも好きなことを実践してみれば良いのではないでしょうか…

大学受験生K

ぼくも前にテレビの心霊現象スペシャルをみたら怖すぎてねれなくなっちゃったときがあったんですけど、時間が経てば忘れますよ！(解決になってないか…)

えっと、ぼくは、睡眠用bgmなどをネットで探して聞くようにしていましたよ！意外と落ち着くことができると思います！

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

これでおわればなぁ。どうして生きていなきゃいけないのかな。まだ頑張れるよ！とか励まさないで好きな人。私には大切な人がいます。小学二年生の頃からずっと好きで、今も好きです。だけど去年、親の事情で引っ越しました。二度と彼とは会えません。久々にきたでござる。最近将棋が好きになりましたね！、はいw 病気について。病気が怖い。ほんとに怖くて行動が制限される。何か物食べるときも、「これ生で食べたら体壊すかも」とか考えてしまう。なにかアドバイスありませんか？なぜ私ばかり損するの失敗ばっかりしてごめんなさい料理するのがしんどい。毎日毎日。。。。。考えすぎてしまう自分が好きじゃあありません。大学3年生です。私は中学の時からずっとあるスポーツを続けています。変わりたいチャンスが欲しい。私は今進路についてとても悩んでいます。私は中学受験をした私立生（中2）です。今、私が行っている学校は第一志望ではなく、滑り止めでした。就活鬱で死にたいくらい辛い顔が良くなきゃ相手にされないっての正論だと思うのに顔のせいにして何もしない弱虫って家族に言われて傷ついた。私は家族にとってお荷物だから早く嫁いでほしいらしい。なんでこれは癖なのか、自傷なのか？私には、首に爪を食い込ませる癖がある。中学生の頃は腕を引っ掻いたり、皮膚を摘んだりする程度だったが、いつの間にかそれでは足りなくなっていた。昔親に叩かれていた。別にアザになる程酷かったわけでもなければ、物を投げられていたわけでもない。でも突然思いだして苦しくなることが今でもある。