皆さん教えてください。
イライラした時
カッとなった時
どのように発散していますか？
私はリストカットや痣ができるまで
自分自身を傷付けてしまいます。
良く「家族や友達に話を聞いてもらう」
など聞きますが現在子育て中で日中は子供と二人きりなので、話せる相手はいません。
特に瞬間的にカッとなったりイラッとした時は、
皆さんどうしているのですか？
私は自分自身を傷つける事以外に思い浮かびませんでした。
こんな事を聞ける人もいないので、ここで相談させてください。
たくさんコメント頂けると嬉しいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
文字に打つのが億劫で時間もかかるので、スマホのレコーダーに独り言を録音してます。まとまっていればネットに上げて自己満足してます。
聞き返した時に、あ〜それ分かる〜とか、少し冷静になって次こうしてみようとか思えるのでめちゃめちゃおすすめですよ！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
