肉体的な痛みと苦しみと恐怖を少しでも和らげる方法を教えて頂きたいです。永続的な効果ではなくて、5分ほど緩和できれば事足ります

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今日は面接行ってきたよ。20年振りでドキドキ…ある程度練習はしたけどしどろもどろ…まあ1回目で採用されるとは思ってないけど、一歩踏み出せて良かった。 姉妹だからって何？ 姉なんていなければよかったのに、、 日焼けした肌。少しヨレたシャツ。蜂蜜の瓶を眺める。カーリーヘアの後ろ姿。目が合うと溢れる。優しい笑顔。あなたを知りたい。話したい 先生にみんなの前で疑われた。信じてくれなかった いつか気持ちを伝えれる時が来ますように トラウマ。私の癖がおかしくなったのは被害にあってから。そんな事は当たり前だと思うために何度も似たような体験を繰り返す。 なんかトロッコ問題とか人の命がかかってる話をされるとゾッとする。 どうしようもない自分。最近、自分がうまくコントロールできないことがよくあります。普段の生活で年上と年下に挟まれ、自分はどうしたらいいかわからなくなってしまいます。 4ヶ月切ってなかったのに足切った。ばかだ！でも切ったら全然やってなくてやばいレポートのやる気が出た 親からとんぷくを貰いたい あなたの恋が実るなら「短編小説」 自分は1人しかいない。身体は1つしかない。だからどんなに有能でも誰かに頼らなくちゃいけないの、もどかしいことあるんだろうなあ……なんて考えてしまった。 疲れた。しんどい。久しぶりにODしてしまった いちゃいちゃしないでよ。仲良くしたいだけなのに。っていうか私とあの子のほうが仲良くなるの最初だったのに。どうしてあとに部活に入ってきたあいつがあの子と仲良くしてるの？