うつ病のせいで毎日辛い思いばかりしているのでここで吐き出させてください。
うつ病になってから毎日辛い思いばかりしています。あれだけ楽しかったゲームやSNSが楽しく感じられなくなり、毎日が灰色です。
症状の1つで注意力や集中力、記憶力の欠如があるのですが、最近それが1番酷いです。
毎日毎日、ドアや柱に身体をぶつけてしまい怪我を増やしています。あとコップの水を零しかけたり、服用している薬を落としてしまったり。
集中力に関しては、わたしは通信制の高校に通っているのですが、どうにも授業の内容(特に数学)が頭に入らず、課題も空欄ばかりでテストでは数学は毎回赤点を取ってしまいます。
記憶力の方は、注意力や集中力とも関係しているのですがとにかく会話の内容を覚えていなかったり、些細な約束や連絡(例えば今日は母の通院日だよなどの連絡)
とにかくこの3つが生活に支障をきたしていてとてもストレスに感じています。
あとは、よく母が今日は〇〇でご飯食べない？とか今日は〇〇〇に行ってみない？とよく誘ってくれるのですが、それに行けない事も辛いです。私としては、外に出たい。気分転換したい。
でも服を選ぶのが億劫。髪を結んだり身だしなみを整えるのも億劫。そんな事を考えていく内に結局行くのを辞めてしまうのです。
行くのを辞めてしまうと、誘ってくれた母に申し訳なく感じています。母は「大丈夫だよ。また元気な日に行こうね」と言ってくれるのですが、約束を断ってしまった申し訳なさと準備が出来なかった自分に自己嫌悪してしまいます。
「どうしてこんな事も出来ないのか」と。
本当に苦しいです。毎日毎日何かしらミスというかやらかしてしまうので、どうして自分だけこんなに辛い思いをしているのだろうと思ってしまいます。勿論、自分以上に辛い思いをしている人が居るのは分かっているのですが、どうしてもそんな風に考えてしまいます。
今日もうつ病とは関係の無い話題でしたが父に怒られ、トラウマを抉られる様な事を言われてしまい、とても辛いです。
ちなみに父は全くと言っていいほど人の事やその人がどう思っているかなど考えられない人なのです。
とにかく今は死にたくは無いけど生きてもいたくない、砂になって消えてなくなりたい気分です。
長文乱文失礼しました。他にももっと苦しい症状はあるのですが、全て書いてしまうと恐ろしい文章量になり読みづらくなってしまうと思うのでここまでにしておきます。ここまで読んで頂きありがとうございました。
うつ病で心が弱っているので出来れば冷たいお返事ではなく暖かいお返事を頂きたいです。我儘ですみません。
よろしければお返事ください。
107350通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
7通目のお返事くれた方、ありがとうございます。宛メを始めて少ししか経っていないのでお返事に対するお返事の仕方がよく分からないのでここで返させて頂きます。(間違っている場合はこの小瓶のお返事にて教えて頂けると助かります。)
アドバイスありがとうございます。学校は一応通信制で通う日数も少ないのでほぼほぼ休んでいるのに近いです。(課題等は有りますが)
それでもやはり辛いので年単位で休む事も視野に入れたいと思います。
優しい言葉をかけて下さり本当にありがとうございます。時間をかけながらゆっくりと治していきたいと思います。
また機会がありましたらお返事頂けると嬉しいです。
改めてお返事下さりありがとうございました。
砂になって消えたい、とてもよくわかります。
悲しくてしんどくて、何をするのも億劫な時、私もそんな風に感じます。
これ以上苦しみたくないだけですし、それはある意味当然なのです。
お母さんは理解ある対応をなさっているようで、それはまだ救いですが、お父さんは…うつの人にとってはかなり厄介な存在ですね。
もちごめさんがそこまでしんどくてたまらないなら、学校も休んで、本格的な休養が必要のように思います。
ひたすら、何もせずに、多少のエネルギーが回復してくるのを待つ。
スマホいじりでも、やれそうなことはやる。
お父さんは色々うるさいかもしれませんが、お母さんに守ってもらって、そういう休養を考えてみませんか？
他の人の辛さは、あなたの辛さとは別の存在なので、比べることはないんですよ。
あなたはあなたの辛さに、どうしたら寄り添って手当てができるのか、それを第一に考えましょうね。
まずは休むこと。必要なら、年単位でも。
完全に休まれば、数週間から数ヶ月でそれなりに復調することも多いです。
今、例えば高熱でフラフラ状態の人に、注意力が足りないとか言う人はいないように、あなたも自分を含め誰からも非難される必要はないのです。
大丈夫、必ず元に戻れる時間は、増えて来ますから。
今はただ転がっていることを、自分に許してあげてほしいです。
あーちゃん@お休み中さん、ありがとうございます。宛メを始めて少ししか経っていないのでお返事に対するお返事の仕方がよく分からないのでここで返させて頂きます。(間違っている場合はこの小瓶のお返事にて教えて頂けると助かります。)
あーちゃんさんのお返事の全て、弱っている今の心に沁みました。泣きながらこの文章を書いています。
特に"『弱っている自分を許して、認めてあげる』ための行動"、とても参考になりました。自分も今髪型をショートにしようか考えていたので、思い切って髪型を変えてみようと思います。
許してあげる…確かにそれは出来ているつもりでも出来ていなかったかもしれません。自分を許してあげられるよう頑張ってみます。
心の栄養となるものも、少しずつ取っていきたいと思います。
最後に優しい言葉(お布団)をかけて下さりありがとうございます。本当に助かりました。本当はもっとお礼の気持ちを書きたいのですが中々言葉が見つからず書けずにすみません。でも本当に感謝しているという事が伝われば嬉しいです。
また機会がありましたら、お返事頂けると嬉しいです。
改めてお返事を下さりありがとうございました。
2 通目のお返事くれた方、ありがとうございます。宛メを始めて少ししか経っていないのでお返事に対するお返事の仕方がよく分からないのでここで返させて頂きます。(間違っている場合はこの小瓶のお返事にて教えて頂けると助かります。)
お気遣いありがとうございます。薬は副作用の方がとてもキツいです。特に眠気が酷く、毎日のように3～4時間は昼寝を挟むくらいです。今度主治医の先生に相談してみたいと思います。
他にもアドバイス等ありがとうございます。とても助かります。
お返事主さんの言う通り、休みつつ出来ることから少しずつやっていこうと思います。
優しい言葉をかけて下さり本当にありがとうございます。とても嬉しかったです。
また機会がありましたら、お返事返して頂けると嬉しいです。
改めてお返事ありがとうございました。
1通目のお返事くれた方、ありがとうございます。宛メを始めて少ししか経っていないのでお返事に対するお返事の仕方がよく分からないのでここで返させて頂きます。(間違っている場合はこの小瓶のお返事にて教えて頂けると助かります。)
そうですね。今はただ、支えてくれる家族や友人に感謝して生きていたいと思います。
そして、寛解したらその恩を返していきたいと思います。
ありがとうございます。貴方のお返事のおかげで生きていく勇気が少しずつではありますが湧いてきました。
改めてお返事くださってありがとうございました。また機会がありましたらお返事頂けると助かります。
お手紙、読みました。
うつ病、とっても辛いですよね。
とはいえ、『病気』というからにはいつか治るし、心が風邪を引くわけですから、ふとした時に再発もするし。
何をしても楽しくない。
出かけるのも億劫。
記憶力も低下して、怪我も増えて…。
弱った心に身内の言葉の刃が貫き、もちごめさんの心はきっと今、血だらけなのではと想像します。
暗闇の中を手探りで、歩いてるのか、這いつくばっているのかも分からない。出口も分からないし、それらしき光も見当たらない…そんな状況かと思います。
文章を読む限りですが、お母様はもちごめさんの心の風邪に対して理解があるように感じました。
心の風邪は、心を許せる友人や、身内の理解が本当に重要です。お話を聞いてくれる人は貴重な存在ですから、聞いてもらえるときはとことん話して、曇った心を涙の雨で洗い流してほしいと思います。
私自身も、１８歳の頃にうつ病だと診断されてから今に至るまで、繰り返し再発しています。
あの時と違うのは、
『髪をショートにして、結ぶ手間を無くしたこと』
『同じ服を何枚か買って、出かけるときの服装に困らないようにしたこと』
『我慢しないで泣くこと』
『できないと思ったら思い切ってすべて手放すこと』
…などなど、すべては
『弱っている自分を許して、認めてあげる』ための行動ばかりしてきました。
自分が抱えている辛さを、他人と比べることはできません。大なり小なり、その人にとって辛いものは何よりもツライんです。
数学が苦手とのことですが…
私も苦手ですが、なんとか生きてます。意外と、なんとかなります。
できた方がいいのは確かです。
計算が速くなるだけでなく、何かしらの事柄を説明する際に、数学の考え方ができると理論的に相手に説明できたりします。
できない自分を責めるのではなく、まずは受け止めて、許してください。
砂になりそうなときは、そっと手を離して休んでほしいです。
自分の心の栄養となるもの…好きなことや趣味、睡眠も良いです。じょうろに心の栄養を少しずつ補給して、カラカラに渇いた心に注いで、散り散りになった心をペタペタ固めていってください。
毎日、登校に勉強に、本当にお疲れさまです。お布団かけておくので、今日も明日も、時間の許せるときにゆっくり休んでくださいね。
わかる。症状的におそらく私も鬱です。
温かいとかよくわからないので間違ってたらごめんね。ただまあ、仲間なので、今より元気になるようにお互いなにか調整しながら、あなたはご家族もいるから協力してもらいながら、感謝して生きてこう。また頑張りきくようになったら、受けた優しさ返していこ。
また数日後、数年後、あなたが元気でやってることを祈ります。
もちごめさんの他の小瓶
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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
拝啓、1年前の私へ。
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