宛メの皆さん、聞いてもらってもいいですか？毎日が飛ぶように過ぎていく。何も出来ないまま…。全然間に合わない。 頭も気持ちも焦るばかりだし

頑張りましたね。
もう頑張らなくていいですよ。
頑張りすぎるといつか壊れてしまいます。

なんだか…切なくなっちゃうほど、優しくて真面目で、いじらしい方なのですね。

味わっていらっしゃる気持ちは、私にもすごく身に覚えがあります。
ほとんど、そのままって言ってもいいくらい。
特に、恐怖感と投げ出したい気持ちは。

でも私は、根性が悪いので、もっとヤケ気味な反応をしています。
知らんわ、やってられんわ！みたいに。

あなたのように素直で健気で愛すべき人は、少なくとも自己否定や自己嫌悪は、手放していいと思います。

辛いのは本当にその通りでしょうし、少しでも軽減できる道が見つかりますように、と思っています。
だけど、伝わりにくいかもしれませんが、あなたはその悩みを抱えた状態でも、素敵な人であることに変わりはないと思いますよ。

で、そのあなたに約束します。

私は、一回だけ、ヤケを抑えて何か具体的な行動をしてみます。

もしよかったら、あなたも一つだけ、ご一緒しませんか？

お手紙を拝見できて、よかったです。
どうもありがとうございました。

何をやるべかなのか紙に書き出してみて。

それから、それに優先順位をつけて。
やる必要の無いこともあるし、優先順位をつければ、出来なかったと落ち込むことも無くなるよ。

ただ漠然と焦っているように思うけどね。

人間やりたくない事はやらないし、やる時間もない。
だから、やっとかべき事を絞っておかないと何も出来ない。

自分のスピードでいい、って
自分自身が
思える時

世界の見え方は変わります。


それは、誰かにわかってもらえなくてもいい
損をしてもいい、を
かぶる覚悟とワンセットかもな。

本当に欲しいものが
今までのやり方では手に入らない時

単純に真反対のやり方をやっていたからってことは多い。

はじめまして、こんばんは。
Kpと申します。

小瓶を流してくださってありがとうございます。

思っていらっしゃることを、
ありのままに話してくださって、
ありがとうございます。

歳をとるごとに、
1年がどんどん早くなって、
気持ちも行動も追い付かないですよね。

辛くて、逃げたいけど、頑張りたいと。

でもね、
今の小瓶主さんは、頑張りたいと思っている時点で既にすごく頑張っていると思うんです。
まずそれを認めてあげてください。

できていないことを責め始めると止まらないし、酷い時には自分を見失ってしまいます。

ぐるぐるしているときは、
逆走して考えると
案外自分がどうしたいのか、現状との折り合いをつけやすくなることがあるので、ご自身と向き合うためにも、
よかったら試してみてください。

やり方は
今回の小瓶の文例をもとに、
私がやってみますね。
あくまでも私の想像上のことなので、
下記のような段取りを参考に、ご自身の思っていることに書き換えて使ってください。


辛い。
早く楽になりたい。
自分の面倒を自分でみられて、
少しでも気兼ねなく過ごせるようになりたい。
自己否定も自己嫌悪もしなくていいように頑張りたい。
↓
楽になるとは、どこをゴールとするか
辛い原因とは？
自己否定してしまうのは具体的にどんなところ？
↓
やりたいこと、すべきことを目標としていた期間にできないまま時間が過ぎていることが辛い
逃避してしまう事が辛い
そういう過ごし方をしてしまう事が辛く、自己否定してしまう
↓
やりたいこと、すべきこと
本当に、絶対にその期間でなければならないことだったでしょうか？
その内容は、絶対に外せないような必ずできなければならないことだったのでしょうか？
(具体例があれば箇条書きに書き出し優先順位と、やらなくても納得できそうなことのあぶり出しを行います)
↓
人生は断捨離です。
上記で、やりたいこと、すべきことの
具体化と優先順位決め、項目絞りができたら、
項目が減った分、少し空間ができるはずです。
そこの隙間、逃避しましょう。
逃避は悪いことではありません。
進むための準備です。
↓
進むための準備で、しっかり逃避して、
戻ってきたら切り替えます。
(ここが１番難しい！)

どうしても億劫な時は、
やらなければならない事を
思い浮かべながら人差し指を左右に大きく動かして目で追ってみてください。

少し億劫な、負担な気持ちが軽くなるはずです。
↓
そして１つでも、なにかできたら
その都度自分を褒めてあげること！
今日は◯◯がんばりました！と認めてあげましょう。
心のなかで思ってもいいし、
心からそう思えない時は、日記をつけてください。
最初は思ってなくてもいいので、
できたことを記入、
できたことを褒める言葉を書いてください。
↓
これを毎日行い、
また、できない、辛い、となってきたら、
過去の日記を読んでください。
ご自身がどれだけ頑張ったかが
書かれています。
そして読んだら、その日は
今日くらい、できなくても良いよ
今日は休息の日！お疲れ様！
と記載しましょう。

長くなりましたが、こんな感じです！

日常的にご自身と向き合う時間を作る、
ご自身を認めるための行動をとる、
何よりもご自身を大切に毎日を生きること。
何ができたかより、今日も１日生きて過ごせたことが小瓶主さんを認めるための重要なポイントになるのではないかと、
私は思います。

気分を害されなかったでしょうか。。
役に立たなかったらごめんなさい。
的外れで参考にならなかったらごめんなさい。

もしこれがダメでも他にも方法はたくさんあります。
少しずつ、できることからでいいです。

また辛くなったら
いつでも小瓶をながしてください。

過ぎ去るだけの毎日に焦る気持ち、
何となく分かる気がします。

ただ、小瓶主さんは私と違って
悩みに付き合い続けていてすごいなあ…と。
逃避しているだけ、と綴っていますが
乗り越えられない悩みから逃げていれば
すでに楽になっていると思います。
解決できない、でも背を向けることもできない。
とても真面目で、忍耐強い性格かと。

ズルい性格を少しでも分けてあげられたら…
とそんな風に思いました笑

例えば、
今日もなにも出来なかった
…でも、辛くて苦しい気持ちの中で、今日こそ頑張ろうって、一生懸命足掻いた。えらい！
…苦しい毎日をもう何年も乗り越え続けてる。すごい！
…明日はご褒美に何も考えずゴロゴロしよう！

なんて、実直な小瓶主さんには笑われそうですね。
でも小瓶主さんのような素敵な友達がいたら
私は上記のように、ちゃんと頑張ってるよ、て伝えたいです。

時間は過ぎ去るものですが、
小瓶主さんを、良くも悪くも、置いてはいきません。
焦らずゆっくりでいいと思います。
ご自身のことをもっと好きになれるといいですね。
辛いこともあると思いますが、
小瓶主さんの毎日が少しでも明るくなることを願ってます。

小瓶主さん、あなたのつらい気持ちは確かに受け取りました。

何もかも追い込まれて、焦って、何かやらなきゃって必死で生きて、

つらいですよね、苦しいですよね

文面からも、あなたのつらさは良く伝わります。

”私はどうすればいいのでしょうか”

休んで下さい。

自分がどんな状態か、ちゃんと分かっていますか？

あなたは、終わりたいと願うほどに心が弱っています。
そんな状態で、頑張れるのでしょうか。

心が弱っているときに頑張ることは、足に重りをつけて海を泳ぐことと同じくらい苦しくて、自分の身も心もけずることと同義です。

そして、許して下さい。

あなたは頑張っています。

何もしていないと自覚して、解決しようと奮起して、だめなところを真正面から受け止めて、悩みを相談せずに一人で耐えて

許して下さい。あなた自身を。

あなたは、自分自身の首を絞めて、苦しめているように感じます。

できない自分を責めすぎです。

もっと楽でいいんです。

今日ご飯がおいしかった
夜に良く眠れた
お風呂温かいなぁ
平穏に生きれたなぁ

そのくらいの心待ちでいいと思います。

別に進まなくていいんです。

必死にもがいて息苦しくなって死にたくなるなら、落ちていって沈んでいって、流れに身を任せた方が楽になれますよ。

解決すべきことも、解決策も、立ち止まって、周りを見ないと浮かんできません。

もがいて前しか見てないときは何も思いつかないですよ。

そして、自己嫌悪や自己否定は、生きていれば必ずするものです。
なぜなら、自分の嫌なことは自分が一番しっているから。

なくさなくていいと思います。

ただ、そういう自分は大嫌いだって認めちゃえばいいんです。

自分は嫌い、大嫌い、否定するからしんどいんです。

小瓶主さんは、もっと楽していいんですよ。
とりあえず立ち止まってゆくっりしてください。
案外みんな遠くには行かないものです。

もう、頑張り屋さんが苦しむのは見たくないんです。

しんどいのに、つらいのに、死にたいって言わない小瓶主さんは、強いし、十分すぎるほど頑張ってます。

20回以上スクロールした私には分かります！

できるものも、いまのままじゃできないから、
立ち止まることも、休むことも、サボりではないですよ！

わかりにくくてすみません。

参考になれば幸いです！

頭は焦っていても体がついていかないの
よくあることよね。
私も仕事で焦ってばかりで、でも上手く動けなくて
辛い思いをしました。

でもね、周囲をよーく見てみて。
あなたを見守ってくれている人が必ずいると思うの。

あなたは「ノロい」っていってるけれど、
それっておっとりしてるってことよね。
私は勝手にそう思ってるの。
思うようにしたの。
おっとりしてる人って、
近くにいてくれるだけで癒されるのよね。

きっとあなたのおっとりとして、ゆっくりとした姿に癒やされている焦あせさんはたくさんいると思うの。

頑張りたい気持ちもわかるの。
私もそうだから。
でもね、知らずに見守ってくれていた人たちは「頑張りすぎちゃダメよ」って言ってくれるの。

マイペースを崩さないで。
頑張りたいって頑張りすぎると
それこそ体も心も壊れちゃうから。

何においてもマイペースを。
今のあなたに必要なのはそれかもね。