私事の質問ですが、思い切って流しました。
答えをもらえたら光栄です！
私は今、中一です。
最近、太ってきたかな？と思い体重を測りました。
私の身長は155cmです。(去年の最後に測った身長です)
そして、体重はなんと....55?でした(T ^ T)
やっぱりこれって太ってますよね!?(?_?;?
部活は演劇部で毎日発声練習をしています。
発声練習だけでは絶対痩せませんよね....
最近、時間もあまりなく忙しい日々です。
図々しいお願いですが、宜しければ家でできる痩せる方法などを教えて頂きいです。教えて頂いた方法は必ず実践し、結果を一ヶ月後にお伝えしたいと思いますm(_ _)m
この質問を見て、お前の体重なんて知らねーよ( ｀ω´)
とお怒りになられた方、ごもっともでございます。
最後までご覧になっていただきまことにありがとうございましたm(._.)m
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ななしさん
あまり気にしない方がいい思いますよ
ましてや成長期ですし
太った気がするのは女性の体になってる(いわゆる丸みをおびてくる)からだと思います
食事制限はしないで下さいね(でも間食制限はすべきです←)
体重を減らすより
身長を伸ばす・筋肉をつけることを気にかけた方がいいと思いますよ
日々変わる身体です
自分の体を体重だけではからないで下さいね
ななしさん
私が最近してるダイエット
・朝食、昼食はお腹いっぱい食べる！
・夜食ではお米を食べない。
おかずの他に豆腐や野菜をお米の代わりに食べる。
・食後、4時間以上経ってから寝る。食後に寝るのが一番太る！
って感じですが、貴女はまだ若いから無理なダイエットは良くない。身長が伸びなかったり胸が発育しなかったり、後になって後悔しちゃうかも。
大人になってもダイエットは出来るから今は2～3キロ落とす位で良いんじゃないかな。
少しくらいぽっちゃりしてる方が女の子らしくて私は好きだな☆
ななしさん
ご飯のとき、最初にキャベツを食べて、白米の量をキャベツの分少なめにしてみて下さい。お腹の調子も良くなって、肌も調子良くなるし、自然に痩せますよ。それと、歩くことです。コンビニに歩いていくとかでも、1日10分ぐらいの距離歩くと全然違いますよ。私は半身浴、38度ぐらいのお湯に、みぞおちまで浸かって、15分ぐらい入ってます。それで45キロまでおちましたよ。今は体系キープ目的でキャベツ多めで食べてます。
ななしさん
その時期の女の子は、体重よりも体調に気を配るべきですよ。
体を冷やさない、偏食しない、適度な運動をする、きちんと睡眠をとる、などなど。
体調をととのえることが自然なダイエットへとつながります。
それから、有名なことだけれど、月経の前は体重が増えやすく落ちにくいので、無理はしないでくださいね。
終わったら自然に元の体重に戻るので、くれぐれも焦らないよう。
余談ですが、体型っていい基準かもしれません。
私はかつて自分のシルエットが気に食わなくなって（笑）、甘いものを控えて痩せたことがあるのですが、そのときはお風呂で全身チェックしてました。
余ってるお肉がなくなればよかったので、体重より体型を気にしてました。
おかげでむしろ体調がよくなり、うっかり太ってしまった今はよく体調崩してます。
あと、そういえば中学一年生のとき、掃除で雑巾がけ担当だったので、一気に拭く時間競争とかやってました。
おかげで筋肉ついて、自転車できつい坂をのぼれるようになってうれしかったなぁ…（回想）
こほん。
あなたにあう方法を探して、からだの内側からきれいになってくださいね。
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