読ませていただきました
涙がでたんですね 何かお辛かったのかな ご自分でも気づかなかったストレスが放出されずにたまっていってしまわれたのかな
ストレスの原因って色々ありますよね。ご自分の気持ちに敏感になって原因となるものをできるだけたくさん解明してほしいです。
私の場合は、大きな音やテレビの音、人の怒り、怒りののった声、疎外感、寂しさ、空腹寒さ、台風接近、母親、息子の要求、疲れ、光刺激、緊張…等々ストレスの原因となります。
ストレスからは、離れたり、離れたり、満たしたり、私のストレスになると伝えたり、します。私を守ります。
ストレスは放出したり、体力気力を向上させないといけないけど、それのやり方、自分にあったやり方も見つけてほしいなと思いました。
私の場合は、睡眠、ストレッチ、浅くなった呼吸を深呼吸で大きくする、食べる、散歩、入浴、手足の手入れ（クリーム塗ったり）、瞑想、日記等々です。
リスカもいいけど、もうちょっと身体のためになる方法を見つけてほしいなと思いました
