センター試験まであと少しです↓ずっごく緊張してます(泣)
なにかリラックス法があれば教えてください。
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ななしさん
受け売りですが
過去や未来を考えず
今を精一杯やること
例えば、過去について
あの時勉強しておけば…
などと考えたり
未来について
落ちたらどうしよう…
と考えたりするから緊張するみたいです。
そうではなく
今やれることを精一杯取り組んで
１日を振り返ったときに
もうこれ以上できなかった。
自分は精一杯やれた。
という実感を積み重ねることが
心を充足させリラックスできる。とききました。
ななしさん
「勉強、受験のことを一切考えない日」
「心の休日」
「自分は受験する大学に何で行きたいのか」
何も考えない1日、カラッポにする1日をつくるか
何で大学に行きたいのか、徹底的に考える…
これかな。よーく考える。
大学に通う理由をハッキリさせる。
何で？も緊張につながるし。
で、個人的に。
「その不安な気持ち、緊張の心を声に出す」
具体的に述べてもいいし、叫ぶだけでもいい。
人目が気になるなら、お風呂の中とか
洗面器に水張って顔を突っ込んで…とか。
どうにも耐えらんなくて、
やったことあるよ。
ちょっとバカバカしくもみえるが…
誰に言うんでもないけど、モヤモヤした気持ちを
声にするとアホみたいにスッキリするし、
気が軽くなるわ。
by28歳くらいの人
ななしさん
今まで頑張ってきたんだから大丈夫！！
って自分で自分を励まします(笑)
ななしさん
適度な運動。
血流や基礎代謝を上げることによって健康度アップ＋集中力アップ＋疲労が溜まりにくくなる。
ファイトです！
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