宛名のないメール

現在私は高校二年生です。
最近、リスカが止まりません。

家が昔から荒れてしまっています。高校では生徒会副会長、クラス委員、部長…などたくさんの責任ある立場にあります。

家が貧しいため、勉強面では首席争い。それに加えてアルバイトをしています。

ストレスが溜まったり、不安な気持ちになったり、理不尽な現実と対面すると、切らないと眠れなくなったり、集中力がなくなったり、突然涙が出たり、我慢すると過呼吸で倒れてしまったりしてしまいます。

リスカについて、彼氏（首席争い相手、同じ生徒会副会長）と共通の親友（男）には話していて、一緒に止める方法を探してくれています。

支えてもらっているのに、また切ってしまうのが辛いです。
切ってしまったとき、いつだって二人は私のことを責めません。
切ってしまう度に、申し訳なさがこみ上げてきます。

二人のためにも今度こそはリスカを止めたいです。何かいい方法などを紹介していただけないでしょうか？

名前のない小瓶

90287通目の宛名のないメール

小瓶主の返事あり

小瓶を保存

お返事が届いています

ななしさん（小瓶主）

一通目のお返事の方へ
スクールカウンセラーさんの元へ行くことになりました。まだ不安もたくさんありますがとても参考になりました！
輪ゴムと赤ペンを実践したいと思います

二通目のお返事の方へ
私なんかに、生きていてよかったとか、肯定的なメッセージを下さりありがとうございます。
私は、あなたのような方の言葉をいただけて幸せです…！

三通目のお返事の方へ
リスカの道具（ハサミ）を彼氏に預けることになりました（正確には取り上げられました）
私が言うのも変なのですが、私はリスカの傷跡や傷によって、高校生活の様々な場面で苦労しています。
例えば、夏場の服装、旅行行事、着替えなどです
どうか傷が浅いうちに止められるのであればとまってください…

ななしさん

役に立たなかったらすいません。
私は中学生でいじられキャラなんですが、精神年齢の低い男子の過度ないじりで(軽いですが)リスカをしています。

この手紙の主さまは、色々頑張ってきてて、すごいと思います。

親友の人にも、相談出来ているんですよね！すごいと思います。

私は、偶然ですがまぁまぁ仲良いい友達(その子もいじめられっ子)と一緒に始めたんで、私とその友達と、ノリの程度でいじってくる、男子のグループで色々あってリスカのことを話してみました。

その子は、私が使っていたカッターから、危険物？などを預かってくれました。

1度、親友の方に、持っているリスカする道具などを、預かって欲しいって言ってみたらどうですか？

それが無理なら、捨てる。新しい道具が買えないように、1回で持っていくお金などを制限すればいいと思います。

どうしても我慢ができない時は、爪を押し付けていれば、いいと思います。

ななしさん

責任のある立場に色んなところでなってるということは、色んなところで頑張り続けているんですね。
きっと責任感のある頑張り屋な方で周りからの信頼もある方なのかなと思いました。
苦労も多いかと思いますが、自分の体を大切に自分に優しく暮らしていって欲しいなと思います。

ななしさん

こんにちは。貴女が今まで生きてらしてよかったです。

すごく頑張って日々を過ごされてますね。
尊敬します。

参考になるか分かりませんが、わたしはカウンセリングでストレスの元を専門家に診てもらい、大元は絶ちました。

ストレスが軽減してからは、手首に輪ゴムをはめて、切りたくなる度に弾いて痛みを手首に与えて我に返ったり、赤ペンで切りたいところに線を引いてやめました。

赤ペンは精神科医に教わりました。

これからももしまた切ってしまっても、ご自分を責めずに労わって、そしてまた宛メで吐き出してほしいです。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

不登校でなんにも出来なくて、もう疲れました頑張ったって親にはわかって貰えず皆の一つ一つの小さな言動が私のことを「迷惑」「要らない子」って言っている気がして死にたいさっさと楽になりたい産まれてきたくは無かった。どうしても自分自身が憎くて仕方ない。もっと上手く生きられたら、もっと勉強が、仕事が出来たらと無い物ねだりを繰り返す。死にたい。前職で婚約者に紹介され入社して、浮気され精神的におかしくなり、仕事も出来ず、いじめられて退社しました有給休暇タスク管理、自己管理もまともに出来ない自分が無能に感じて苦しい夜中のときの親が怖い。早く寝ろ早く寝ろうるさいんだよマジで。頭ごなしにとやかく言ってくんなや。きっと少しだけあなたを幸せにする……愛されたがりの物言わぬ者たちなんで遠くに行きたい。恋人を捨てて、忘れて、子供とまた1からスタートしたい。このまま一緒に居て本当に幸せになれる？自問自答の日々。お久しぶりです♡最近開けてなくて、小瓶流せなかったです💧今日は、久しぶりなので長文になりますがよかったら見てってください！！学校に行けてない。まあそれ自体はけがのせいだから仕方ないのだけど、勉強が遅れる。やばいやばいやばい。学校に行きたくない。自己肯定感とは何かがずっと分からなかったけれどすっごい、中二(病)な感じなんだけどさ……私の名前【有】の苗字【神上(かみうえ)】なんだよねー……

リスカをやめたい。現在私は高校二年生です。最近、リスカが止まりません。家が昔から荒れてしまっています。高校では生徒会副会長、クラス委員、部長…など