体調が悪かったら休むのは当たり前です。心の健康も同じです。
わたしも3年ほどまえ、うつで休職してました。
心が弱ってくると、他人の意見を大きく考えがちですが、自分を責めずにどうしたいか考え、行動できるエネルギーがわくまではお休みが必要だと思います。
職場でうけたストレスを忘れるには1年必要とゆう論文もあるようですし、とにかく今は自分のやりたくないことから離れて、やりたいと思う気持ちがでてくるのを待ちましょう。
あと、休職中にしてよかったことです
・朝の散歩。難しければ日光浴
・セントジョーンズワートとゆうハーブのサプリ服用
・毎日の小さな目標をたてる。何時にはおきる!とか簡単なもの
・心療内科のリワークプログラム
・ノートに不安を書き出す
あなたがあなたの人生を楽しめますように