家に帰ると、ついスマホを触ってしまいます。スマホをメリハリつけて使うにはどうしたらいいでしょうか？

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何もないのに涙が出る日。お礼や近況、自身について。 殺しが来たんだ。大きな音も立てて殺しなのかさバイクが家の前で嫌がらせをしている 生きる自信がない。まだ数十年も人生が続くと思うと辛い。 消えたい 日常的な過集中 生きてきて思ったこと 大学新2年。春休み、まるまるひと月帰省して、一ヶ月ぶりの寮生活。一人暮らし、久しぶりのホームシック 死にたい、と思いながら死ねない責任のある仕事をしてる。この仕事を最後にして死ぬことにしたんだ。なんでこんなに周りに気を遣ってるんだろう？ってくらい周りを気にして生きてきたの 仕事も人間関係も、なかなか上手くいかないけれど、チャンスがあるうちは挫けないで頑張ろう！ 私が全然大丈夫だよ。とか何でも受け入れちゃうから、よくリスケされたりするんだろうか… ほぼかかわったことのない親戚が馴れ馴れしくしてくるのが不快。親戚だからって馴れ馴れしくしてくるのが本当に不快 ただ頑張ったって言われたいだけなのはわがままなのかなあ ぐぁぁ、昼休みが終わってしまった。 アーツ自己否定期間入ったわコレダメだめっちゃネガティブになる 来週から仕事にいくのに必要なものを揃えるのにショッピングモールに行った。久々の人ごみに多少狼狽えながら買い物完了。仕事に行くようになれば多少はあの人の事は忘れられるかな。