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リスカがやめられません。親に1回見られてしまったのですが、親の態度が変わる気配は一向にありません。リスカだけでなく、嫌なことがあると自分の体に跡を残したくなります

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リスカがやめられません。
親に1回見られてしまったのですが、親の態度が変わる気配は一向にありません。リスカだけでなく、嫌なことがあると自分の体に跡を残したくなります。
元々自分の気持ちや意見を伝えるのが苦手なので嫌なことなどを言えません。
どうしたらいいですか。お優しい方教えてください。
203353通目の宛名のないメール
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こんばんわー、かやです

私も自分の気持ち伝えるの下手だから
気持ち分かるよー
親があんまり理解してくれないって
ことだよね、、?

ななしさんは自分の気持ちを素直に
吐き出せる人、いる、、?
もしいたらその人に相談すればいい
と思うし、いなかったら無理して
辞めなくてもいいと思う。
リスカって別に悪いことではないし
気持ち落ち着くからさ

私でよければ、いつでも相談乗るから
一緒に解決できたらいいなー
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ずっと「死にたい」という気持ちが消えない。人間は一度でも「死にたい」と感じてしまったらもう、その思考が消えることはないのかもしれない。 あなたがいない日々を過ごしてみて。やっぱりあなたが必要だってわかった。やっぱりあなたが好きなんだって 失恋した。高一から2年間好きだった先輩の卒業式の日に手紙で告白して、終わった 仲の良い友達から恋人になるべきか なんとなく、仕事には「正解」があって、答え方にも挙動にもぜんぶ「正解」があって、そこからはみ出したらいけないと思って頑張っていた。でも色々、上手くできなくて。 出来ないんだから仕方ないでしょ 死ぬと思ってたからなにもしてこなかった自分と違って、皆は頑張っているのかもしれない……えらいなあ (懺悔2)Rさんに言えなかったこと。もう伝える術のない言葉を小瓶に入れて流す。 もうなにがなんだか。もう消えてなくなりたい。こうフワッと泡とか水が蒸発していくみたいに。そしてみんなの中から私に関する記憶が消えたらいいのに 貴方だけが悪いわけじゃないよ。私が貴方の一言に傷ついたことがあるのなら貴方も私の一言で傷ついたことがあるはずなんだよ。 健康診断いってきた 来世は普通に生きられますように。 妹よ、私の目の前からいなくなれ 最近、学校の夢を良く見ます。それは、体育館だったり、教室だったり。前は特定の先生が多かったのですが、今は担任だった先生が良く出て来ます。 もう嫌だよ。死にたくて、死にたくて。

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