一人暮らし始めると
仕事しながら料理
勉強しながら料理
本当に大変です。
ドラッグストアに行けば
中性脂肪に良いドリンクや
薬がありますが
出来るだけ食生活を改善しなければ
根本的な解決には遠いですよね。
病院に行く前の
最後の手段に取っておいて
先ずは
青魚を食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ
魚料理は難しい
と絶望的な気持ちにならないで下さい。
缶詰で良いんです。
さば、さんま、ツナ(マグロ、カツオ)
パッカンと開けて
ご飯にワンバンして食べるだけ。
チーズとマヨは控えてください！
お味噌汁は
乾燥ワカメ、カット済みの油揚
ちょっと包丁使うけど豆腐。
ほうれん草、オクラ、コーン等冷凍食品
を利用すると
耐熱マグカップで作れます。
あと、食べられれば納豆やキムチ、
ヨーグルト、お味噌。
発酵食品は量より種類を沢山とると
お肌に良いです。
頑張って下さいね。
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