私も何回か学校を休んでしまったことがあります。月によって重かったり軽かったりするのでなんとも言えないですが...
私は生理になると必ず季節関係なく貼るタイプのカイロをお腹と腰に貼ってます。冷やすと痛くなるから。冬だと腹巻とかもいいですよ!
腰痛がひどくなってからは、学校の椅子に座布団とか敷いてみたり、硬いソコの靴を履かなくなりました。クッションタイプのインソールとか使ってみると通学が楽になりましたよ!ローファーとかって腰に結構響くからスニーカーがいいと思います。
生理痛を和らげるストレッチというのも製薬会社とかがホームページに出してるので、参考にして少し楽になったタイミングとかで腰回りを動かしたりもしています。
貧血は普段から鉄分を取ることが効果的だと思います。本当にひどいと倒れちゃったりしますもんね...
コンビニに売ってる鉄分の摂取に特化したプルーンのヨーグルトのような飲み物は私がよく飲んでいます。あとはレバーとか卵とか積極的に取ること、白湯をこまめに飲むことも大事だと思います!!
すでに知っていることだったらごめんなさい。
無理せずお互い頑張りましょう!!
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