はじめまして。
私は現在高校生で小学生からリストカットを
しているものです。
まず小瓶主さん、
3ヶ月と言う長い期間切るのを我慢なさって本当に頑張り屋さんだと思いました。
良いアドバイスなども出来なそうなので、
私が主さんと同じ経験をどう乗り越えているのか、お返事として書こうと思います。
私自身はリスカが中1の頃、
親に見つかりひどく叱られました。
私は主さんと違って
リスカ禁止することを
一週間も耐えれませんでした。
正確には3日で終了。
私はリスカしている時の記憶がない為、
気付いたら切ってしまっているという状況で、少し主さんと似ている状況なのかもしれません。
そんな私でも少し効果があったものを３つ
紹介しようと思います。
①野菜を包丁で切りまくりました。
私は人参をみじん切りしてましたw。
たまに手を包丁で誤って切ってしまうこともありますが…
②自律神経の乱れを整える音楽を聴く。
登校時、寝る前、疲れた時、切りたくなった時聴くと習慣化されて私自身はリスカする回数が減りました。YouTubeでも聞けますよ。
③日記を書く。
良いことや悪いことをスマホのメモにでも構いません。なぜ切りたいのかとかなど
切りたいと言う気持ちを文字にすることで少しは気持ちが楽になるところあります。
切りたくなった時この全てをやっても
切ってしまう日もあります。
私自身これが正解なのかわかりませんが、
これらを行わなかった時よりは深さや数は
ひどく無くなったので、効果は有る無しわかりませんが一度試してみてください。
まだまだ暑い時期が続きますが
小瓶主さんに少しでも良い効果が出て、
冬までにリスカをやめれるように
なってることを祈ってます。
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