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名前のない小瓶
ゲームの面白さと中毒性の骨子はストレス負荷とその解放にあると聞いたことがあります。対戦ゲームは解放が必ずしも約束されてないのが辛いですよね。
なので私はもっぱら一人用ゲーム専門です。
どうぶつの森のような(?)争わないゲーム、勝手ですが幾つかご紹介させて頂きます。
・風ノ旅ビト(PC, PS4)
・Sky(スマホ、switch)無料
上記二つは同じ会社のものです。誰と争うこともなく、雄大な光景の中、自由に飛ぶのは楽しいですよ。
・Alto’s Adventure(スマホ)
雪山に住む民族の少年として、ひたすら遠くまで回転技を決めつつスキーするゲームです。雪山の静謐な光景と朝晩の時間の移り変わりが良いです。
・ルーンファクトリーシリーズ、牧場物語シリーズ(3DS, Switch)
農作物をひたすら作りつつ、魅力的なキャラクターと仲良くできるのが癒されますね...
・A short hike(PC, Switch)
燕の子供になって、自然公園の中、山の頂上目指して探検するゲームです。お手頃な値段とプレイ時間ですが、本当に癒されます。ラストは必見です。
・VA-11 Hall-A ヴァルハラ(PC, PS4, Switch)
サイバーパンクな世界のバーテンダーとなってお客さんの相手をするゲームです。落ち着いた雰囲気の中、カッコいいバーテンダーとしてプレイするのはたまりません。お客さんの話も社会風刺などのテーマも見られますが、グッと心に来る人生訓や人生観が語られる事もあり、好きです。何より、飽くまでバーテンダー、傍観者として居られるので、色んなキャラの話がスッと心に落ちてくるんですよね...

長々と書いてしまってすみません!小瓶主様が良いゲームに巡り会える事を同じゲーム好きとして祈っております。
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名前のない小瓶
ある本に書かれていた方法になるのですが、私が実践して効果を感じたものがあります。それは、辛い出来事があった時、自分の心の中で浮かんだ否定的な言葉に対して、自分を慰めるとしたらかけてあげる優しい言葉を予め書き留めておく事です。

例: スピーチで噛んでしまった。私はダメな奴だ。皆馬鹿にしてるに違いない。
→プロのアナウンサーでも噛む事はある。そこまで皆気にしていない。

そして、将来似たような状況に陥った時、書き留めいていた言葉を見返す事で、不安を軽減する事ができるそうです。
でも、実際辛い時は不安でしょうがないですし、自信も失いますし、そもそも辛い出来事を思い返したくも無いですよね... 私はそうです。

なので、改変法として、トリガーとなる辛い出来事は置いておいて、今までの人生で受け取ってきた、そしてこれからの人生で受け取る、他人からかけられた「自分に優しい言葉」を気づいた時にとにかく書き留める事をお勧めします。自分は信じられませんが、他人は信じてしまいがちな私には効果的面でした。どんなに他愛のない言葉でも、自分の不安を一度でも解消できた言葉ならなんでもいいんです。将来同じ不安に襲われないとも限りません。

また、不安を感じた時は、信頼できる人にその不安を詳しく相談してしまえば、自動的にトリガーとそれに対する優しい言葉がセットになって揃います。一度書き留めておけば、もう一度同じ事で相談する必要もなくなりますし、双方お得かもしれません。(だからといって、人に頼る事を忘れては大変です。一人で抱え込んでも良い事ありません...)

既に小瓶主様は、ここだけでも沢山の優しい方から優しい言葉を受け取られてますし、既にご自身でもこの方法に気づかれている様です。辛い時や苦しい時程、楽しい、嬉しい、幸せな言葉は心の脇に追いやられてしまいがちです。しっかりと記録に残して、是非とも将来のご自身の糧にされて下さい。
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