私は恥ずかしながら身長178㎝体重100.4㎏のメタボでしたが、毎日食事制限をし筋トレを行い現在90㎏まで減量しました。
要した日数は約30日、一か月でした。
このまま目標の72㎏まで体重を落とせるでしょうか。
ご返信お待ちしています。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
ご返信どうもありがとうございます。
おかげさまで減量は続いており、現在84．5㎏まで体重が減っています。
どうもありがとうございました。
ななしさん
分かりませんが、
ダイエットって最初は上手くいくんですよね。
1週間で5キロやせたとか。
でもその後、落ちなくなり続かなくなって、
リバウンドしちゃったりする。
なので、今後もしっかり
毎日の食事制限と運動や筋トレを続けられれば、
来年の初夏には72キロになっていると思います。
毎月2～3キロ落とすペースがいいのでは。
頑張ってください！
ななしさん
すごく頑張りましたね！
1ヶ月でそんなに体重を落とすのは大変だったでしょう・・・
食事制限がどんなものかはわかりませんが、なるべく栄養バランスの良い食事を心がけてください。
栄養バランスがいいだけで満足感と腹持ちが違います。
あと筋トレ良いですね！
あとは膝の負担のないように、徐々に体重が落ちてきたらでいいですからウォーキングのような有酸素運動をプラスできるといいですね。
このままで行けば絶対、体重は落ちます。
でも無理は禁物です。
精神的にも身体的にもストレスは溜まりますから、ゆーーーっくり、1年計画くらいで体重を落としていってください。
応援してます！
ななしさん
減量よく頑張りましたね！
諦めずにいたら、きっと目標まで行けると思います。
もちろん停滞期なんかはあるかもしれませんが、あなたには減量した実績があります！
自信持ってください！
決して健康を害すようのないよう、そちらにも気を使ってください！
応援します！
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